ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಕಡಲಕಳೆ ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪಾಚಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಆ ರೀತಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಪಾಚಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಅವು ಬಹಳ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. 

ಪಾಚಿಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಾಚಿಗಳು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೇವಿಸಿದರೂ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಕಾರ. ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು: ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಲುಟೀನ್, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಯಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. 

ಸಹ, ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತದ 8% ಅನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಲಕಳೆ ನೋರಿ ಮತ್ತು ವಕಾಮೆ, ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾಚಿಗಳು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. 

ಮುಂದೆ, ಪಾಚಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಪಾಚಿಗಳಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೊರಿ ಕಡಲಕಳೆ.
• ವಿಟಾಮಿನಾ B2: ಡಲ್ಸ್, ನೋರಿ, ಕೆಲ್ಪ್.
• ವಿಟಾಮಿನಾ B5: ವಕಾಮೆ ಕಡಲಕಳೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9: ಎಲ್ಲಾ ಪಾಚಿಗಳಲ್ಲಿ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ನೋರಿ ಮತ್ತು ಡಲ್ಸ್.
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ: ನೋರಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಚಿಗಳಲ್ಲಿ.

• ತಾಮ್ರ: ಡಲ್ಸ್, ನೊರಿ, ವಕಾಮೆ, ಕೊಂಬು, ಕೆಲ್ಪ್.
• ಕಬ್ಬಿಣ: ಕೊಂಬು, ವಕಾಮೆ, ಕೆಲ್ಪ್, ನೋರಿ.
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ಕೆಲ್ಪ್, ಕೊಂಬು, ವಕಾಮೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಕೆಲ್ಪ್, ಕೊಂಬು, ವಕಾಮೆ.
• ರಂಜಕ: ವಕಾಮೆ.
• ಸತು: ಡಲ್ಸ್, ನೊರಿ, ಕೊಂಬು, ಕೆಲ್ಪ್.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಾಚಿಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಡಲಕಳೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಬನ್ನಿ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅವು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಾಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಅವು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಡಿತದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸುವ ಮೂರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸದ ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವ "ಫ್ಯಾಷನ್" ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಜಪಾನೀಸ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಯಾರನ್ನೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅನೇಕ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಅವುಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿವೆಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಅವರು ನೇರವಾಗಿ ಮೂಲ ದೇಶಗಳಿಂದ ಬಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಏಷ್ಯನ್ನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಅದೇ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.