ಶೀತದ ತಿಂಗಳುಗಳು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದಿನದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಆಹಾರ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು XNUMX ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಕ್ಲೌಡ್ ಬರ್ನಾರ್ಡ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾಗೆ ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ವಿಲಿಯಂ ಹೊವಾರ್ಡ್, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಸೆಳೆದರು.
ಇದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸಿ ಕ್ಷಾರೀಯ pH ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮೂತ್ರವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದರ ಹೊಳಪನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಹಲವಾರು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ. ಹಸಿರು ರಸಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಹಸಿರು ಎಲೆಯಿಂದ ಬರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಅವು ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲೆಯ ಗಾ er ವಾದವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿನೋವಾ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ರಾಗಿ, ಹುರುಳಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಕಡಲಕಳೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಬೆಕ್ಕಿನ ಪಂಜ ಅಥವಾ ಪೌ ಡಿ'ಆರ್ಕೊ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ರೂಪ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನೂ ಸಹ ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷ
- ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಎದ್ದಾಗ
- ಶಾಂತವಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ
- ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೆಲದ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ನಮ್ಮ ದ್ರವಗಳು, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪಿಹೆಚ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಸೂಚ್ಯಂಕವು 7,35 - 7,45 ರ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿರುವಾಗ ನಾವು "ರೋಗಲಕ್ಷಣ-ರೋಗ" ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದರ್ಥ. PH ಅನ್ನು 0 ರಿಂದ 14 ರವರೆಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ a 7 ರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಟಸ್ಥವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ pH ಆಗಿದ್ದರೆ 7 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಪಿಹೆಚ್ 7 ಕ್ಷಾರೀಯ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿಹೆಚ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದು ಒತ್ತಡದ ಒಂದು ಹಂತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಅಸೂಯೆ, ಭಯ, ಅಸಮಾಧಾನದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ದೇಹವು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ
ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಹಾರದ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ತಂಭಗಳು. ಕಚ್ಚಾ ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಮುಂತಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಬಹಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ನಿಂಬೆ ಅವರು 3,5 ರ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಾರೀಯ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಿ ನಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳುಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಪುಮೀನು. ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳನ್ನು ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಬಹು ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.