ಇಂದು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ als ಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ from ಟದಿಂದ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಪರಿಮಳವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವಿರಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲು ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆ.
ಇಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಮುಳುಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ರೀತಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಆಹಾರದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. - ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ.
ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಹುರಿಯುವ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯುವ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಕಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತದೆ. - ನಿಂಬೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ತೊಗಟೆ ಅಥವಾ ಹೊರ ಪದರವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್‌ಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊರತರುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಫಿನ್ಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. - ನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಹರಿವಾಣಗಳು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
ನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ (ಅಥವಾ ಟೆಫ್ಲೋನ್ಡ್) ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗಳು, ಹರಿವಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿವಾಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಘು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತದೆ. - ವೈನ್.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಮಳವು ಖಾದ್ಯದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ - ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು. ವೈನ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಾರು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು; ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ರಸ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ; ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗ ರಸ, ಮೊಸರು, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್, ಕೇಕ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಮದ್ಯ. - ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಚೆಸ್ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೆಟ್ ನಂತಹ ಮಿಂಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿ ಅರ್ಧವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ¼ ಕಪ್ ಬದಲಿ 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. - ಡಿಫ್ಯಾಟೆಡ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
ಡಿಫ್ಯಾಟೆಡ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷವಾಗಿದೆ: ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ರೌನಿಗಳು, ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ಗಳು. - ಕಡಿಮೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚೀಸ್.
ಚೀಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಬೆಳಕಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು - ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀಸ್, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. - ತಿಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್.
ಇದು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್‌ನಂತೆಯೇ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿದೆ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 1/3 ರಿಂದ between ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ - ಚೀಸ್, ಕುಕೀಸ್, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಪೇಟೆ, ಸಾಸ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ - ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅದರ ಬೆಳಕಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅರೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮುಕ್ತ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಬಳಸಿ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ for ಟಕ್ಕೆ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. - ನೇರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮಾಂಸ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮಾಂಸವನ್ನು (ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ, ಲಘು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತ) ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೆಲವು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. . ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಂಸದಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬಿಳಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. - ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು.
ಅವು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಒಂದೇ ರೀತಿ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರ. ಅವು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓದುವ ಮೊದಲು, ಅವು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ರಲೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವೆಂದರೆ ಸುಕ್ರಲೋಸ್. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 600 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸುಕ್ರಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. - ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಪ್ರತಿ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು - ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು 1/3 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ: ಎನ್ಪೆನಿಟ್ಯೂಡ್