ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭಂಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಭುಜದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ "ಬಳಸಿದಾಗ", ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ನಾವು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಯ) ಮತ್ತು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಟದ ಮೂಲಕ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು
ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು? ಇಂದು ನೀವು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಮೋಟಾರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೋಟಾರ್ ಶಕ್ತಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಹಾಪ್‌ಸ್ಕಾಚ್‌ನಂತಹ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಿದೆ. ಅಥವಾ ಹಗ್ಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆಗೆಯಿರಿ!
- ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನ. ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ) ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಓದಿ, ಅಥವಾ ರಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ: ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಹತ್ತುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ಬಾರ್‌ಗಳಿಂದ ನೇತಾಡುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
- ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
- ಏಡಿಯಂತೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸವಾಲಿಗೆ ಯುದ್ಧದ ಟಗ್ ಕೂಡ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
- ಸೂಪರ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
- ಟೇಬಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅವು ಮೇಲಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
- ಟ್ರಕ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವರ ತೋಳುಗಳು ನೇರವಾಗಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ. ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ನಂತರ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಕ್ರದ ಕೈಬಂಡಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು.
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.