ಇಡೀ ದಿನ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವವರಲ್ಲಿ ನೀನು ಒಬ್ಬನೇ? ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಚಿರಿಂಗ್ಯುಟೊ, ಬಿಯರ್‌ಗಳು, ತಪಸ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ: ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಂದುಕೊಡಿ. ನೀವು ತಂಪಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಐದು ತಾಜಾ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಮೆನುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೀಚ್ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೋವ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಡಲತೀರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಟ್‌ಗಳ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಎಸೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಇರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ರೇಖೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಕಡಲತೀರದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಓದಿ ...
ಟ್ಯಾನ್ ಸಲಾಡ್: ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಖಾದ್ಯವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
- ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ.
- ಲೆಟಿಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಮೊಳಕೆ.
- ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅನಾನಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್.
- ಆಪಲ್, ಪಿಯರ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ: ಟೊಮೆಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ರಸ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ: ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು.
ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆ: ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು (ಟ್ಯೂನ, ಚೀಸ್, ಟರ್ಕಿ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು: ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸೇಜ್ ... ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫುಲ್ಮೀಲ್, ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಕಡಿತವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು:
- ಐಬೇರಿಯನ್ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ.
- ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಮ್ಲೆಟ್.
- ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಯ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಟ್ಸ್.
- ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್.
- ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿ (ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಟ್ಯೂನ, ಶತಾವರಿ, ಜೋಳ ...)
- ಕೇಪರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪರ್ಶ.
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ: ಲಘು ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ನೀರು.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ).
ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆ: ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ತರಹದ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ, ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿ: ಕಡಲತೀರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಎರಡೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಶೀತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ:
- ರೈಸ್ ಸಲಾಡ್: ಜೋಳ, ಹುರಿದ ಮೆಣಸು, ಸೀಗಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ...
- ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ.
- ಸುರುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ.
- ಅನಾನಸ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ.
- ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್: ಜೋಳ, ಸೇಬು, ಟ್ಯೂನ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ...
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ: ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಐಸ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ).
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ: ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಲಾಲಿ.
ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆ: ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಲಾಯಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸೋಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು: ನೀವು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ:
- ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಐಬೇರಿಯನ್ ಹ್ಯಾಮ್.
- ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- ಮೇಯನೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ.
- ಗೋಮಾಂಸ.
- ಸ್ಕ್ವಿಡ್.
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ: ಸ್ಪಷ್ಟ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಸೋಡಾ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು.
ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮೆನು: ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬೇಸಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ, ಅದು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕಡಲತೀರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿ; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು:
- ಗಾಜ್ಪಾಚೊದೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಮ್ಲೆಟ್: ಕ್ಲಾಸಿಕ್, ರುಚಿಕರವಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ.
- ಪೆಯೆಲ್ಲಾ: ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾದ್ಯ.
- ಹುರಿದ ಚಿಕನ್: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಇದು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ: ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್, ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬಿಯರ್.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣು.
ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆ: ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ದಿನವೇ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇಲ್ಲದೆ ಬೀಚ್ಗೆ ...
- 1 ಬಾಟಲ್ ನೀರು
- ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ).
- ಸಣ್ಣ ತಂಪಾದ, ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಟ್ಲರಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಸದ ಚೀಲ.
ನೆನಪಿಡಿ…
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಬೀಚ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
- ಲಘು .ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಇದು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ...
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಪಾನಕ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಲಾಲಿಗಳು.