ನಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ. ಅವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮುಲಾಮುಗಳು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಿಜವಾದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿನಡೆಯುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ರಾಶಿಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಗುದದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಲ ಅಂಗೀಕಾರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯ, ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.

ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸರಳ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಏಕೆ ಇದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 50% ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಈ ಭಾಗವು ಅವರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಅವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿರುವಾಗ, ಅಂದರೆ, ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದೊಳಗೆ ಅವು ell ದಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಗುದದ್ವಾರದ ಹೊರಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅದರ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಅಂಶ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಇದು ಗುದನಾಳದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

• El ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಗುದನಾಳದ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತು, ಇದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ.
• El ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• La ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ವರ್ಷದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
• ಗುದ ಸಂಭೋಗ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉಜ್ಜುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ನಿವಾರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದುಇವುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಬಹುದುಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ:

ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾನ

ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಬಿಡೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿವಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಬಿಡೆಟ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಧಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳು

ಎಪ್ಸನ್ ಲವಣಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲು, 15 ಸೆಂ.ಮೀ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಲವಣಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ರಚಿಸಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮೃದುವಾದ ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಚಮಚ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪಿಸಲು ಎಪ್ಸನ್ ಲವಣಗಳು, ಅದನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಹಿಮಧೂಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಐಸ್

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಶೀತವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಅಲೋ ವೆರಾ

ಅಲೋವೆರಾ ಅಥವಾ ಅಲೋ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಅಲೋವೆರಾ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ hands ಕೈಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ನಡೆದು ನಡೆಯಿರಿ

ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಷವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಗುದನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಇದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಗಬಾರದು. ನಾವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಂತರ ಹೊರಗುಳಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗುದದ್ವಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ತಪ್ಪಿಸಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗೀರುವುದು ಅಥವಾ ಉಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಮಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಬಹುದು. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. 

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.