ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಂತು 'ನನ್ನ ದೇಹ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ' ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಓದಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೊರಟಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಅನೇಕ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಿರುವಲ್ಲಿ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ
ಇದು ನಾವು .ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 'ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ' ಎಂದು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬೇರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ .ಣಾತ್ಮಕತೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅನೇಕ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು
ನಾವು ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು .ಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹೋಲಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉಡುಪಿನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಗಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ, ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಲವು ತೋರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗೀಳಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ದೇಹದ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಆ 'ಸಮಸ್ಯೆಯ' ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬಹುಶಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಇತ್ಯಾದಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಸರಣಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
- ಚಿತ್ರದ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆ, ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳು, ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡಬೇಕು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮಗಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೀವನವಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಳಿದಿರುವದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ವಿಧಾನಗಳು, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣವೇ?