ನಗುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಗುವುದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಸಿರಾಟವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ drug ಷಧಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖದ 15 ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಮಾನವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಸ್ಮೈಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬೇರೆ ಏನೂ ಜನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವರು ಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. ಅವಳ ಮುಖ ಸಡಿಲಗೊಂಡು ಅವಳ ಕೆನ್ನೆ ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಮೈಲ್ ಸ್ವೀಕಾರ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸಂವಹನ ಸೂಚಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ಸ್ಮೈಲ್ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಗುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗದ ಮನಸ್ಸಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆ.

ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಇತಿಹಾಸ

ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ನಗುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಜಾರಿಗೆ ತರಲಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದುದು ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿ ನಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, "ಪವಿತ್ರ ಕೋಡಂಗಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದನು, ಒಬ್ಬ ಮಾಂತ್ರಿಕನು ನಗುವಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಯೋಧರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದನು. ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ನಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹ.

ಅದು XNUMX ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬೆನ್ನಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಪತ್ರಕರ್ತ ನಾರ್ಮನ್ ಕಸಿನ್ಸ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಿಲುಕದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಗೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಮಗಾಗಿಯೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದವು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಸಿನ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೋವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಈ ಘಟನೆಯು 1976 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಗೆಯಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಂಡಿತು.

ಅವರ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಇಂದು, ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಹಲವಾರು ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅದು ಕೇವಲ ನಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ನಗು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 400 ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಜವಾದ ನಗು, ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದು ಬಲವಂತದ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗು. ಮತ್ತು ಒಂದು ನಗು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ನಗು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಗು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಗುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದೇಹದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ನೃತ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ನಗಲು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮನುಷ್ಯ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬನೇ ನಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು. ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಗುವುದು ಮಕ್ಕಳು, 300 ಬಾರಿ ನಗುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಗಬೇಕು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಗು ಒಬ್ಬನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಗುವುದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ!