ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಒಂದು ಹಣ್ಣು, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಅದರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಹೋಮೋನಿಮಸ್ ಮರದಲ್ಲಿ ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಕುಲದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಕುಲದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕೋಶಕಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಪಂಪಲ್‌ಮುಸಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ, ಅಂದಾಜು 27 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಾವು 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 0,8 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 190 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, 10 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು 18 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ

ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯುವಕರಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕಾಗಿ

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದ್ರವಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಇದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಶಕ್ತಿ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಡಿಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಅನುಮಾನ ಬಂದಾಗ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಹಾರ

ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಂಜುನಿರೋಧಕ. ಇದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಇರುವಾಗ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪೂರ್ಣ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಈ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬಹಳ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಲಾಸಸ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ, ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು.