ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ಅಷ್ಟೇನೂ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನೀರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸಮರ್ಪಕವಾದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೋಡೋಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆದರೆ ದ್ರವಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮ

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನಾವು ಮೂಲಭೂತ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಡಬೇಕು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಜ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮೊದಲೇ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಭಾರೀ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಲದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಲಘು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಷ. ದ್ರವಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ er ಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ. ಒಂದು ದಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕಷಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.