ದಿನಚರಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ದಿನಚರಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು? ನಾವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮುರಿಯಬಹುದು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಯತಕ್ರಮ: ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

RAE ಪದವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ "ದಿನಚರಿ" ಹಾಗೆ "ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅಭ್ಯಾಸ." ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ಇದು ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದಿನಚರಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು

• ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ.
• ಮೇಲಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಾವು ಒಯ್ಯಬಹುದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ದಿನಚರಿಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಚರಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಳುಗುತ್ತದೆ.
• ಅಸಮಾಧಾನ ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ.

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ದಿನಚರಿಯ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸಮಯದ ಅಭಾವದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಾಹನ ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಓದುವಿಕೆ, ಬರವಣಿಗೆ ... ಅದು ಏನೆಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೆಲವು ಮಾಡಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ… ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹಿಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗಲು ಇದೀಗ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ… ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಮತ್ತು ನೀವು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಯಾವುದು?