ತಾಯಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು

ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತಾಯಿಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಲೀನವಾಗಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಹೋದ ನಂತರ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ದಣಿವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಮೂಗು ತೂರಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದ್ಭುತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ತನಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ. ಜೀವನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಾಯಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ

ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಒಂದು ವಾಕ್ ಗೆ ಹೋಗಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಆಗಿರಲಿ ... ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ ಆಡುವುದರಿಂದ.

ಒಳಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಮಯ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡದ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು. ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಬಿಸಿ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಂತರಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಿಗಿರಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೌದು ... ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುವವರನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ!

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ನಡೆಸುವ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು 'ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ' ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಜೀವನ.