ಬೆಣ್ಣೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥ. ದಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಚ್ಚಾ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದೇಶದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳು, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಬೆಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಹಸುವಿನ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಎರಡೂ ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರುವುದು ನಿಜ, ಆದರೂ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು 100% ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ದಿ ತರಕಾರಿ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು ಅವರು "ಫ್ಯಾಶನ್" ಆಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾವು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಗಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿ ಬೆಣ್ಣೆ
ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಎ ಶ್ರೀಮಂತ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು.
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆ
- 200 ಗ್ರಾಂ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ
- ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉಂಡೆ ರಹಿತ ಕೆನೆ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಿಕ್ಸರ್. ಪ್ರೊಸೆಸರ್ನಲ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ, ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡದಿರಲು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, 15 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕೆನೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ
ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು.
ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸುಟ್ಟ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಕಪ್, ಸರಿಸುಮಾರು 130 ಗ್ರಾಂ. ತಯಾರಿಕೆಯು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ದಪ್ಪ ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೆಣ್ಣೆ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಉಳಿದ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಇದನ್ನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮೂಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಕ್ರೀಮ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆ
- 200 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
- ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗ
- 50 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಉಂಡೆ ರಹಿತ ಮಿಶ್ರಣ. ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯಗಳಿಗೆ ಇತರ ರುಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ಕ್ರೀಮ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ.
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆ
- 200 ಗ್ರಾಂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
ನಿಮ್ಮ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ರಕ್ಷಕ ಎರಡೂ ಫ್ರಿಜ್ ಈಗಾಗಲೇ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಧೈರ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಪ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.