ನಾವು ಒಳಗೆ ಮುಗಿಸಿದೆವು Bezzia ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾರ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸೇವೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 5 ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರಅದು ನಮಗಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೂ ಒಳ್ಳೇದಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಕು. ಈಗ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಹೋದರೆ, ನಾವು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಕಚ್ಚಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ! ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಕಾಫಿ ಫ್ಲಾನ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ
- 300 ಗ್ರಾಂ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನಾದ 2 ಕ್ಯಾನುಗಳು
- 12 ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸುವಾಸನೆಯ ಎಣ್ಣೆ (ಐಚ್ಛಿಕ)
- ಸಾಲ್
- ಕರಿ ಮೆಣಸು
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಬೇಟೆಯಾಡಿ ಮಧ್ಯಮ / ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ.
- ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ.
- ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ನಂತರ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಸಹ ಬರಿದು (ನೀವು ಸಲಾಡ್ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ) ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸೇರಿಸಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚೂರುಚೂರು ಟ್ಯೂನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಅರ್ಧಭಾಗ
- ಸೀಸನ್, ಸೇರಿಸಿ a ಸುವಾಸನೆಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಡ್ಯಾಶ್ (ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮದು 9 ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯೂನ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುತ್ತದೆ