ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಟೊಮ್ಯಾಟೊವನ್ನು ಒಳಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಸಲಾಡ್, ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಸೂಪ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಟೊಮೆಟೊ, ಬಿಸಿ, ನ ಹಿನ್ನೆಲೆ ರಚಿಸಿ ಸೋಫ್ರಿಟೊ, ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೂ, ಅವರು ನೀಡುವ ಪರಿಮಳವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳು

ಟೊಮೆಟೊ ಅದರ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಂತರ ಜೀವಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ. 
• ಖನಿಜಗಳು: ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್.
• ವಸ್ತುಗಳು: ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು.
• ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ 17 ಗ್ರಾಂಗೆ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುಉತ್ಪನ್ನದ ರು.
• ಅದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 1,1 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇವೆ. ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುವಿನಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೋಡಿಯಂ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಿಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಲೇಟ್‌ಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.

• ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಫೈಬರ್, ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸೇವಿಸಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದು.
• ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಎ. ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ.
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಕಾಲಿಕ ಜೀವಕೋಶದ ಮರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಿಯ ಅಕಾಲಿಕ.
• ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಯೂರಿಕ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.
• ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕೀಲುಗಳು.
• ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿಸಿ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. 
• ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ o ಸಂಧಿವಾತ.

ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿಯುವಿರಿ ಟೊಮೆಟೊ ತಳಿಗಳು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ರುಚಿ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

• ಚೆರ್ರಿ. ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ ಅದರ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು, ಗಾ dark ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಲಂಕರಿಸಲು ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಪಿಯರ್ ಟೊಮೆಟೊ. ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ, ಇದು ಪಿಯರ್‌ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಉನ್ನತ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್ ಮಾಡಲು. ಪಿಯರ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಒಳಗೆ, ನಾವು ಕ್ಯಾನರಿ, ಬ್ರೆಟನ್, ಡೇನಿಯೆಲಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
• ಕುಮಾಟೊ. ಇದು ಗಾ dark ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಟೊಮೆಟೊ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಬಣ್ಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಂಸಭರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ತಿರುಳು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.
• ರಾಫ್ ಟೊಮೆಟೊ. ಟೊಮೆಟೊ ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸ, ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ನಾವು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಖಾತರಿಯ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟೊಮೆಟೊದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ರಾಫ್ ಟೊಮೆಟೊ ಇನ್ನೊಂದರಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಬಣ್ಣ ಏಕರೂಪದ ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಾ er ವಾದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸುವುದು.