ಚರ್ಮ ಏಕೆ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ

ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅದು, ಅದು ತನ್ನ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಅದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಂದ ನಾವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಾವು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳು

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನು ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನೆಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕರೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬರುತ್ತೇವೆ ಎಲಾಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅದು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಉತ್ತಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಒಣಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಜಲಸಂಚಯನ ಕೊರತೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಲಸಂಚಯನ ಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಲೋಟ ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ತನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಅದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಂದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಳಿದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನೀಡಬೇಕು.

ಮಾಲಿನ್ಯ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬಹುಶಃ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ತಡೆಗೋಡೆ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಚರ್ಮವು ಸಹ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಹವಾದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಉತ್ತಮ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಟೋನರು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿವೆ.

ಕಳಪೆ ಆಹಾರ

ಕಳಪೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಂದ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸತ್ಯವು ಹೌದು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಬೀಜಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರೆಯದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆ ಇದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಎರಡೂ ಅದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಿದ್ರೆ, 5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.