ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ಡಯಟ್ ಗುಂಪು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಯಾವುದು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬದಲಿಸಿದೆ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ಈ ಆಹಾರವು ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಲವಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಎಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ 3 ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ 80% ಆಹಾರ ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು ಎ 20% ಆಹಾರ ಅವರು ಇಲ್ಲ ಎಂದುಇದರರ್ಥ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಅವು ಕ್ಷಾರೀಯವಲ್ಲ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಯಾವುದು

ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕುಅವನು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಪಿಹೆಚ್ ಮೌಲ್ಯವು ಯಾವುದೋ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಅಳತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 0 ರಿಂದ 7 ರವರೆಗೆ ಇದು ಆಮ್ಲ ಆಹಾರ ಮತ್ತು 7 ರಿಂದ 14 ರವರೆಗೆ ಇದು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಶೇಷಗಳು ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅವಶೇಷಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲೀಯ ಅವಶೇಷಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆ ನಾವು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ನಾವು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಬದಿಗಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಾವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು, ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಜೀವನದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪಿಹೆಚ್ ಸಮತೋಲನ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಂತರ ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ pH ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ.

• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು.
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಡೈರಿ.
• ಬಿಳಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು.
• ಪೂರ್ವನಿರ್ಮಿತ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಆಹಾರಗಳು.
• ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
• ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್.
• ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು.
• ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು.
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್.
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
• ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ.
• ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಉಪಹಾರಗಳು.
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಾಸ್‌ಗಳು.
• ಕಾಫಿ
• ಸಂಗಾತಿ.

ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಅದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್.
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
• ನ ಎತ್ತರ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ.
• ಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನ ಗೋಚರತೆ.
• ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ.
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ದಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ.
• ಮೂಳೆಗಳು ಖನಿಜೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.
• ಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲೀಯಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೇವನೆಯು ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕ್ಷಾರೀಯ, ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದಿನಿಂದ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನಾವು ನಾವೇ ಆಗಿರುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪಿಹೆಚ್ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು with ಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ.