ಹಲವು ದಿನಗಳು ನಾವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ; ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ ಮಲಗುವುದು. ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ, ಎರಡನೆಯದು ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ದಿಂಬು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆಯೇ? ದಿ ಲೆಗ್ ದಿಂಬುಗಳು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಅವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಲೆಗ್ ದಿಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಲೆಗ್ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ. ಆದರೆ ಯಾಕೆ?
ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ದಿಂಬಿನ ಬಳಕೆಯು ನಮಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆ ನಾವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು ಬೇಕೇ? ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:
- ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ.
- ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಜೋಡಣೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
- ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಲುಂಬಾಗೊ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ.
- ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ? ಮುಖಾಮುಖಿ, ಮುಖ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ? ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವ ಭಂಗಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲೆಗ್ ದಿಂಬಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
- ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನ: ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಾನವು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬು ಇವುಗಳ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮುಖಾಮುಖಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ದಿಂಬನ್ನು ಇಡಬೇಕು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತಿರುಚಿದ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಕನಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಲಗುವಾಗ ನಾವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ಲೆಗ್ ಮೆತ್ತೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ದಿಂಬುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನಾವು ನೋಡಬೇಕಾದ ನಾಲ್ಕು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:
- ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ: ಮಲಗುವಾಗ ನಾವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವೇ? ಬಳಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದರ ಕಾನ್ಕೇವ್ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ?
- ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಲೆಗ್ ಮೆತ್ತೆ ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ವಿಸ್ಕೋಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಬನ್ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ರಂದ್ರಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವ ಸುಲಭ. ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಭದ್ರಪಡಿಸಿದ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ದಿಂಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಭಾರ: ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಯಾವ ತೂಕದಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಲೆಗ್ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ! ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ/ಬೆಲೆ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.