ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಧ್ಯಾನ

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನಗಳು ಹಾರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳು ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಬಾಳ್ವೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ದಿನವಿಡೀ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಐಷಾರಾಮಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ

ಅದು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋಡದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ರತ್ನದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಮೂಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಅಮೂಲ್ಯ ರತ್ನಗಳು ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಭರಣದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ರತ್ನಗಳ ಶಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಚಕ್ರ ಧ್ಯಾನಗಳಂತಹ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನೀವು ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಂತ!