ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಿಕ ಕುಸಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮುಂದೆ ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
- ನೀವೇ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ
- ನಿರಾಸಕ್ತಿ
- ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಬೆವರು
- ತೆಳು
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
ಕಡಿಮೆ ವೋಲ್ಟೇಜ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ನೋಡೋಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:
- ಆಹಾರ ಸೇವಿಸು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅಥವಾ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು.
- ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ
- ಸಮಸ್ಯೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ.
- ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕೊಲೊನ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ.
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಬ್ರೌನ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಈ ಹನಿಗಳು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
- ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ರೂಪಾಂತರಗಳು.
- ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ.
- ಮಾಡಿ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ.
- ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳು
ಪೋಲೆಂಡ್
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನದ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಉತ್ತಮ ಡೋಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೀರು, ರಸ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
ರೆಗಾಲಿಜ್
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಮಾಡಬಾರದು. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೂ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾರ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು, ನಮ್ಮನ್ನು ಲೈಕೋರೈಸ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ರೊಮೆರೊ
ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಸ್ಮರಿಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ರೋಸ್ಮರಿ ಟಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಮಿಂಟ್
ಇದು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಂಗುಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಹನಿ ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ದೇವಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಲ್ಲ, ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು. ಬಹಳ ಹಠಾತ್ ಮೂಲದವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಂಕಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಪತನವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.