ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ತರಕಾರಿ ಹಾಲುಗಳಿವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಉಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ: ದಿ ಓಟ್ ಹಾಲು. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಸರಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಶ್ರೇಷ್ಠರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೂ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ! ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ?.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಿದೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಇದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ತುಂಬಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿ ನಾರಿನ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಓಟ್ಸ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೂ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹೊರಗಡೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತೆ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಜ್ಜಿ ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನ. ನಮಗೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಭಾವನೆ ಬಿಡುವುದು. ನಾವು ಇನ್ನೇನು ಕೇಳಬಹುದು?
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದು a ಗುಳ್ಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ.
ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.
- ನಾವು ಗಾಜಿನ ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಎ ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ದ್ರವ ಫಲಿತಾಂಶ, ನಂತರ ನೆನೆಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒರೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಲದಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
- ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ತಳಿ. ಸ್ಟ್ರೈನರ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ದ್ರವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಈ ಕೊನೆಯ ಹಂತ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
- ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಓಟ್ ಹಾಲು ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಯಾವುದೋ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅನುಸರಿಸುವ ಆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಭೂಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಖಂಡಿತ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿ.