ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ವೈಸ್

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು ಒನಿಕೊಫೇಜಿಯಾ. ಒಂದು ಪ್ರಿಯರಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ವೈಸ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ವೈಸ್ನ ಮೂಲ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ವೈಸ್ನ ಉಗಮಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಿಯೇ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವಳ ಉದ್ವೇಗವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಂತಾಜನಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿ, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ವೈಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಜೀವನದ ಲಯದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚ ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಉಗುರು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದು ಸ್ವತಃ, ಗಾಯಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮಲತಂದೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಒಸಡುಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅವರು ತೋರುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಅದರ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ:

• ವಿಶೇಷ ದಂತಕವಚಗಳು: ಎನಾಮೆಲ್‌ಗಳ ಸರಣಿಯಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಲಿಟ್ಮಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, a ನಂತಹದನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡು.
• ಕೆಲವು ಜನರು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಗಿಯುವ ಗಮ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.
• ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭದ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ.