La ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅಟೊಪಿಕ್ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಗಮನ ಬೇಕು.
La ಒಣ ಚರ್ಮ ಇದು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.
ಒಣ ಚರ್ಮ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಒಣ ಚರ್ಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಜಲಸಂಚಯನ ಕೊರತೆ, ಬಾಹ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕವೂ ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ನಾವು ಕುಡಿಯಲು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀರು, ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಒಣ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕೆಲವು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೋರಾಡಿ
ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಮೂಲ ಆವರಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು ನಮಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಚರ್ಮವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಶುಷ್ಕವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೊರಗಿನಿಂದ ಶುಷ್ಕತೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅಗತ್ಯ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸೋಣ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಇರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಟೊಪಿಕ್ ಚರ್ಮದಂತಹ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸದಂತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದಂತೆ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಹುಪಾಲು ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಇದರ ಆರ್ಧ್ರಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನೇಕ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.