ಒಣ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೋದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ದಿ ಒಳಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಇದು ಎಸ್ಜಿಮಾ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ.

La ಒಣ ಚರ್ಮ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ದ್ರವಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ

ಒಣ ಚರ್ಮವು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಕೊರತೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕಷಾಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಹಾರವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಅವು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಇವು ನೀಲಿ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಡೈರಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಒತ್ತಡವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣಾ ಅಥವಾ ಒಣ ಚರ್ಮ. ಈ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಕೆಲವು ಒತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗವು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸ್ವಂತ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ. ಅವು 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಶೀತ ಒತ್ತುವಿಕೆಯಿಂದ ಅವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೈಲಗಳು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ. ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಅದರ ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸೋಪ್

ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರನನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ನಾವು ಬಳಸುವ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಅದು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸೋಪ್ ಚರ್ಮದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.