ಒಂದೆರಡು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಕೀಗಳು

ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತಾರೋ ಅಥವಾ ನಾವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬೇಕೋ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

La ಒಂದೆರಡು ವಿಘಟನೆ ಇದು ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಜಗತ್ತು ಆಗಿದ್ದರೂ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಇದು ಒಂದು ಹಂತ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ

ವಿಘಟನೆಯು ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು a ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ. ಇದು ನಾವು ಜಯಿಸುವ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆ ಜನರ ಮುಂದೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತೆ, ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಅನುಭವದಂತೆ, ಒಂದು ಗಾಯದ ಗುರುತು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಅಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ದುಃಖವು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಾವು ಜಯಿಸದ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿರಂತರ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಬಾರದು.

ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ರಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ನಾವು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಿಂದಿನ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರೆಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ, ಅದು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಪ್ಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಾರದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಒಲವು

ದಂಪತಿಗಳ ವಿಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುತ್ತುವರಿಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು. ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಆಳವಾದ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಲ್ಲ. ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಹಿಂದಿರುಗಬಹುದು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಾವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ. ಪಾಲುದಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇವೆ.

ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ವಿರಾಮ ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ಸಹ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದೆ, ಡೆಮೋಟಿವೇಟೆಡ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ, ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭ್ರಮೆಯ ಹೊಸ ಥ್ರಿಲ್ ಅದು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಿ, ನಾವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ, ಅಡುಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ದೀರ್ಘ ಇತ್ಯಾದಿ.