ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದರಂತೆ ಈ ಬಾರಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಿದ್ದೇವೆ ರಾತ್ರಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.
ಡಿ ಯ ಒಳ್ಳೆಯದುರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇತರ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್.
ಈ ಕೊಕ್ಕೆಗಳ ಕಂದು ಅವುಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವ ಬದಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಗಂಜಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಬಾದಾಮಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೆನೆ.
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್
- 1 ಚಮಚ ಚಿಯಾ
- ಮೊಸರು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಬಾದಾಮಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ
- 1 ಔನ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಬಾದಾಮಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಯಾ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಬಿಡಿ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ.
- ಉಪಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಹಾಕಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ಇದು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ!
- ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಸಮಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕತ್ತರಿಸಿ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಲ್ಲಿ.
- ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಂಜಿಗೆ ತುರಿದ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್.
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
