ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಜೀವಂತವಾಗಿ "ಹುರಿಯಲು" ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂತರ "ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ" ಮಾತ್ರ ಸುಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು "ನಿಯಮಗಳ" ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದು ನಿಜ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು? ಇನ್ನೂ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಎಂದಿಗೂ "ಕಂದುಬಣ್ಣ" ವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ!
ಸೂರ್ಯನು ನಮಗೆ ವಿವಿಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನಾವು ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾದ ಮೆಲನಿನ್ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಿದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಮುಂದೆ ನಾವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮಾನ್ಯತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಿದ್ದೇವೆ:
- ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮ: ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬರ್ನ್ಸ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಅವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು: ನೋವು, ಚರ್ಮದ ನಷ್ಟ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ (ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್).
- ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ (ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ) ಪ್ರಕಾರ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಂತಹ ಕೃತಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮೊದಲು ಕ್ರಮಗಳು
ಚರ್ಮವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಚರ್ಮದ ಹೊರಹರಿವು (ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ): ನಾವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಫೇಸ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾದ ಗ್ರಾನೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒರಟು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾದಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಪ್ರದೇಶ.
- ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ: ಉತ್ತಮ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಇರಬೇಕು. ನಾವು ನಂತರ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ "ತೊಳೆದು", ಅದು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಒಣಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ (ಕಣ್ಣಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ) ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ.
- ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ: ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, 50 ನೇ ಹಂತದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಈ ವರ್ಷ ಇನ್ನೂ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, 30 ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ; ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, 20 ಅಥವಾ 10 ರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ Bezzia, ಟ್ಯಾನ್ ಏಕರೂಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಚರ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸ್ಥಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿರಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಂದುಬಣ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ?
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ ವರ್ಷದ ಉಳಿದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳು. ಈ ಮೂರು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆ ಅಥವಾ ಎದೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಂದುಬಣ್ಣದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
ಇದು ಸಹ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮೆಲನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿದೆ.
"ಹಗುರವಾಗಿ" ಕಾಣುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಮಾನ್ಯತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.