ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುವ ಆ ಅಭ್ಯಾಸವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ 'ಒನಿಕೊಫೇಜಿಯಾ'. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಲಿಶ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನವರೆಗೂ, ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಒಂದು ಜೊತೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇದು ನಮಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸೆಕ್ವೆಲೇಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಂದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ನೋಡುವುದು, ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ಅದು ಕಾಣುವಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮನೆಮದ್ದು
ಇದು ಉನ್ಮಾದ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಗೆಸ್ಚರ್. ನಾವು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಕುವುದು ಇಚ್ of ೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು:
ಕಷಾಯ
ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನರ ವಸ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ರಿಲೇಜಾಂಟ್ಸ್. ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಎರಡೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು.
ಚೆಮ್ ಗಮ್
ಹೌದು, ಅದು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಂತೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ನಾವೂ ಸಹ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ರಬ್ಬರ್ ಬಾಲ್
ಇದು ಸುಮಾರು ಬಿಡುಗಡೆ ಉದ್ವೇಗ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ರಬ್ಬರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಹಿಂಡಬಹುದು. ಅವಳ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ
ಬಹುಶಃ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎರಡರಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸೋಣ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ಇಚ್ power ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ದೃ think ವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
- ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನಾವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ಲಘು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಆದರೆ ಹೌದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಂದಾಗ ಉಸಿರಾಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- La ರಿವರ್ಸ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಥಂಬ್‌ನೇಲ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಿರಬಹುದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸುಂದರವಾದ ಉಗುರಿನಂತೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಚ್ಚುವುದು ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕರಣವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಲ್ಲಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಕಲ್ಪನೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಆಟಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸುಡೋಕು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತೀರಿ.