ಈ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪಾದಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಈ ಒಂದು ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋಣn, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: 11 ಸಲಹೆಗಳು

• ಶವರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಕೆಂಪು ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಹೈಪರ್‌ಕೆರಾಟೋಸಿಸ್ (ಕ್ಯಾಲಸಸ್), ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.
• ಎ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಹೊಸ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳುಅಥವಾ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ತರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ...
• ಬಳಸಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನಿನಗಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಅದು ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅಗಲವಾದ ಟೋ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಡೆಯುವಾಗ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದರ ಏಕೈಕ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಇದ್ದರೆ ಹೈಪರ್ಕೆರಾಟೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗಳು, ನೀವು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ ಸಾಕ್ಸ್, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಬೆವರು ಉಗುರು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಬರಿಗಾಲಿನಿಂದ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಬೇಡಿ ಶಾಖ ಮೂಲಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟೌವ್ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೇಟರ್.
• ದಿ ಉಗುರು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ನೇರ ಆಕಾರ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಬೆಳೆದಾಗ, ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು ತಟಸ್ಥ ಸಾಬೂನಿನೊಂದಿಗೆ 37º C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು, ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು.
• ನಾವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ.
• ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಬೇಕು ಜಿ.ಪಿ. ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಅಸಂಗತತೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಆಯಾಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಪಾದಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡೋಣ.