ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃ believe ವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನಾವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಏನು? ಟೋನ್ ಮಾಡಿ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಭವ್ಯವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಂದಿರಿ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಸರಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಇದು ನಿಜ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆಧಾರ a ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಜಲಸಂಚಯನ.
10 ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಕ್ವಿನೋವಾ ಬೀಜಗಳುಇವುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಲಜನ್ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಿರಿಯರಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ y ಬಯೋಟಿನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು: ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ.
- ಬಾದಾಮಿ: ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸುಳ್ಳು! ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಅನುಕೂಲಗಳು! ದಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ: ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಒಣಗಿಸುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ತಪ್ಪಾದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೂದಲು ಒಣಗದಂತೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೊಸರು: ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಮೊಸರಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೆಂಗಿನ ನೀರು: ಅವೆಲ್ಲವೂ ಅನುಕೂಲಗಳು: ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ; ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ; ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ; ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹನಿ: ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಟಾರ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ... ಆದರೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿದೆ, ಇಪ್ಪತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ.
- ನೇರಳೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು: ಅವರ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ವಾಸಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ಈ ಬಣ್ಣದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವು ಇಂದಿನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ನಕ್ಷತ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು "ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಜೀನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿರ್ಟುಯಿನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇವುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚರ್ಮದ. ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. At ಟದಲ್ಲಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಆವಕಾಡೊ: ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಡಿ ಮತ್ತು ಇ, ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ) ಪರಿಹಾರವಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚೀಲದಲ್ಲಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು (ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು) ಅಷ್ಟೇನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಹಾವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಹಾದ ಹಳೆಯ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಫ್ಲೋರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ.