ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ

ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ನಾವು ಕೂಡ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು. ಯಾಕೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

ಆಹಾರ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ

ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಬದಿಗಿಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಜ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಒಕ್ಕೂಟ.

ಹುರಿದ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಭಾರ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಿಗಿಡಬಾರದು ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜ.

ಕಚ್ಚಾ ಈರುಳ್ಳಿ

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಒಂದೆಡೆ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊಡುಗೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡಿದರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಾಕೋಲೆಟ್

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಡಿಯದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೋಕೋ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದಿ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅವರು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಹೌದು ಅದು ನಿಜ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸದ್ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸುಗೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಸವಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಂತೆ ಅನಿಲಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.