ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಲೆಹಾಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹಲ್ಲುಗಳು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ..

ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

•  ಕಾಫಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಯಾರಿಗೆ ಇಲ್ಲ? ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಬೆಳೆಗಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು: ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಸ್ವಪ್ನಮಯವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಸಡುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಮ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ನಿಂಬೆ: ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ನಾಶಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಆಮ್ಲವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವು ಭ್ರಷ್ಟಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಬೇಕು.
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಪ್ಲಮ್ನಂತೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದರೂ, ಇದು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ, ಅವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಮಾಡಿದಂತೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು.

• ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯ: ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಸ್: ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ತಿಂಡಿಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿ, ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಾಸ್‌ಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಚಪ್, ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್, ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು, ಸಾಸ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

• ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿ ತುಕ್ಕುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
• ವಿಪರೀತ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು: ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಒಳಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿ. ಉದ್ವೇಗದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.