ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಸನ್ನೆಗಳು ಬೆರೆಸುವುದು ನಾವು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನವಲ್ಲದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವಾಗ ಅದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು. ದೊಡ್ಡ ಸನ್ನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚಿಕ್ಕದಾದವುಗಳಿಗೂ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

Un ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಣ್ಣ ವಿವರವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಬಹಳಷ್ಟು. ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದ ಆ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ನಿಮ್ಮ plan ಟವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ plan ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಸಿಲುಕುವುದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ಬಹಳ ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಉಳಿದ ಸಮಯ ನಾವು ಒಂದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ನೀವೇ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಸಣ್ಣ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳಿಂದ ನಾವು ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದುದರಿಂದ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೇಖೆಯು ನಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನೂ ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವತ್ತ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ಇತರರು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಅಲ್ಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಜಾಗತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ

ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ

ಇದು ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗಳು. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ನಾವು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅವನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುವನು. ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.