ಅಸೂಯೆಯ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸನ್ನೆಗಳಿವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೂ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
La ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ತೆರೆದ ಬೆನ್ನಿನ ಉಡುಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಈ ಕೆಲವು ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಈ ಎರಡು ಸನ್ನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅದು ನಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮವು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ತೈಲಗಳಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಂತೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ.
ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಆನಂದಿಸಿ
ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ನಾವು ಅನೇಕ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ ಕೂಡ ಇದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಉತ್ತಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಡೆ ಅವರು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಅವರು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದರೆ ಈಜು, ಇದು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಪಡೆಯಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ
ದಿನವಿಡೀ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಭಂಗಿಯು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎದ್ದುನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ನೆಟ್ಟಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ಹಿಂಭಾಗವು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಈ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇತರರಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವೇ ನೀಡಬಹುದು ಅದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.