נשים רבות הנוטלות גלולות למניעת הריון יודעות על מה מדובר. לקדם את הכלל ולגרום לו לרדת מוקדם יותר. מכיוון שהמציאות היא שנשים רבות מעדיפות לשלוט בתקופה שלהן בחיי היומיום שלהן. האם אתה יכול לדמיין שיש לך אירוע מיוחד ושהתקופה תהיה רק בעיה? או שהתקופה שלך צונחת בדיוק ביום שאתה יוצא לחופשה? מסיבה זו, אידיאלי לקחת בחשבון כמה מהם שיטות להורדת הכלל, בלי לפגוע בבריאות שלך.
מה לעשות כדי להוריד את המחזור?
יכול להיות גם שאתה אישה שיש לה תקופות לא סדירות ולכן אתה רוצה להתחיל לשלוט בתקופה שלך ולהוריד אותה כשאתה שוקל לנסות לווסת אותה. אל תחמיץ כמה תרופות כדי שתוכלו לקדם את התקופה ללא סכנה.
ויטמין C
קח מינונים גבוהים של ויטמין C זה יכול לגרום לווסת כיוון שתמנע מהרחם פרוגסטרון ויהיה לו קל יותר להשיל את רירית הרחם. למרות שויטמין C הוא אפשרות קיימא, ראוי לציין כי אנשים מסוימים חווים תופעות לוואי שליליות, כגון אבנים בכליות ואפילו שלשול חמור. כדי למנוע תופעות לוואי אלה, האידיאל הוא ליטול ויטמין C עם הרבה מים.
אתה יכול לקבל תוספי מזון עם ויטמין C. הקישור הזה.
גלולות למניעת הריון
לאס גלולות למניעה הם דרך קלה לווסת את המחזור החודשי, אתה יכול גם לכלול פחות כללים. גלולות למניעת הריון מכילות הורמונים מלאכותיים המווסתים את האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף, וגם מפחיתים את רמות האנדרוגן. גלולות למניעת הריון נקבעות לנשים מתחת לגיל 35. היתרונות הנוספים בלקיחתם הוא שיהיה לך עור טוב יותר, שיער יפה יותר ותוכל לשלוט ביום בו תקופת המחזור שלך תרד.
אַספִּירִין
שימוש באספירין יכול גם להיות יעיל למדי להפעלת התקופה שלך. לאחר שהמחזור שלך הצטמצם, כתוש שני אספירין בכוס מים והוסף שתי כפות סוכר ושתי כפות דבש. שתו את התערובת ביום הראשון של כל תקופה ולאט לאט היא תוסדר. שיטה זו היא iעסקה לנשים שיש להן תקופות לא סדירות ושהם היו רוצים לדעת איזה יום יירד גם אם הוא לא מתקדם, אלא מוסדר.
עשבי תיבול
עשבים רבים וחליטות יכול לעזור לך לגרום לתקופה שלך באופן טבעי. פטרוזיליה וג'ינג'ר הם דוגמאות שיעזרו לכם לכווץ את הרחם ולקבל את המחזור מוקדם או לפחות לא מאוחר אם אתם חווים תקופות של לחץ או חוסר איזון הורמונלי.
מומלץ לשתות שתי כוסות חליטת פטרוזיליה או תה ג'ינג'ר ביום (אתה יכול לקנות את זה כאן), אך עליך לזכור כי תה פטרוזיליה הוא האפשרות הבטוחה ביותר מכיוון שאין לו תופעות לוואי. אפשרות טבעית ובטוחה נוספת לגרום לתקופה שלך לרדת מוקדם יותר היא להשתמש בשמן נר הלילה על בסיס קבוע.
קצת אוכל
יש כמה מאכלים כמו אננס, פפאיה ומנגו, הם ידועים כגורמים למחזור החודשי. הצריכה הדרושה היא כ -500 גרם מיץ פפאיה, אננס או מנגו, כך שהתקופה תפחת מוקדם יותר. דבש הוא גם אלטרנטיבה מצוינת לגרום לתקופה שלך לרדת מוקדם מהצפוי, תצטרך לקחת שתי כפות ביום מומסות במים חמים. ושתה אותו מיד מסוף התקופה האחרונה שלך.
כמו כן, אם אנו מדברים על אוכל, עלינו לומר זאת גם הוספת מעט תבלין לאוכל יכולה להיות עוד אחד מהטיפים הטובים ביותר. נכון שאין צורך לצאת באש כאילו היה דרקון, אלא לצרוך אוכל או ארוחות עם תבלין מסוים כל יום. למה? ובכן, מכיוון שהדבר יגרום לשרירי הרחם להיות יותר לחץ להשיל את השכבה הפנימית שלהם. על ידי ניסיון זה, אנחנו לא הולכים לאבד שום דבר, במיוחד אם אתה אחד מאלו שאוהבים אוכלים חריפים! כמובן, תמיד במתינות.
לרדת במשקל
המשקל שלך יכול להשפיע על התקופה שלך. משקל עודף עלול לגרום לך לתקופות לא סדירות ואף להשפיע על כמות הדם. רקמת שומן עודפת מייצרת אסטרוגן, דבר שעלול להפריע לביוץ ועלול לעורר את רירית הרחם יתר על המידה. זה ייצור תקופות שופעות. כאשר אנו מבינים את ההשפעות השליליות של עודף משקל, דרך ברורה לגרום לתקופה שלך היא לרדת במשקל. אם כי זכור שעליך להיות בעל משקל בריא מכיוון שאם תרד יותר מדי במשקל זה גם יכול להשפיע לרעה על המחזור החודשי שלך.
תרגיל
פעילות גופנית יכולה לגרום לווסת. כמחצית משעות הפעילות הגופנית האירובית, כמו הליכה מהירה ועלייה וירידה במדרגות, יכולים לגרום למחזור החודשי. בנוסף, תרגילי בטן עשויים לעבוד גם אצל חלק מהנשים. כל זה בגלל שהמחזור משתפר וזה יהיה כמו דחף חדש במטרה שלנו, כך שהכלל יתקדם. בנוסף נאמר כי פעילות גופנית תפחית כאבי מחזור קשים.
הפחיתו מתח
הסיבה הברורה ביותר לכך שהתקופה שלך עשויה להתעכב היא מתח. לכן לפני שתנסו כמה מהתרופות האחרות המופיעות כאן, עליכם לנסות תחילה כמה אמצעי הרפיה להפגת מתחים. לדוגמא, אמבטיה חמה יכולה להיות גם מרגיעה וגם לגרום למחזור. אפשר לעשות מדיטציה ולנשום עמוק, להרגיע את הגוף וכו '. כל זה יעזור לגוף להרגיש שוב רגוע יותר ולהשתלט על מטרתו. זה אחד מאותם צעדים שאנחנו באמת צריכים לנקוט לבריאותנו הכללית.
קיום יחסי מין
פעולת המין מגבירה את זרימת הדם לנרתיק ומגרה אותה להתכווצות. לאחר קיום יחסי מין הנרתיק נרגע, מה שמפעיל את נשירת רירית הרחם. תופעת לוואי מועילה נוספת של יחסי מין היא שההורמונים הכלולים בזרע גורמים לריכוך צוואר הרחם, המהווה שלב ראשוני בתהליך הווסת. לָכֵן, יחסי מין הם דרך נעימה לגרום לווסת.
אלה כמה תרופות כדי שתוכל לגרום לתקופה שלך לרדת מוקדם יותר ובדרך זו תוכל לנסות לקבל יותר שליטה על גופך. אף אישה לא אוהבת שהתקופה שלה תופיע כשהיא הכי פחות מצפה לכך, אז הגיע הזמן שתשתלט על הגוף שלך ועל המחזור החודשי שלך.
מעכשיו אתה כבר לא תרגיש לא נעים או חסר ביטחון כשאתה חושב מתי המחזור שלך צריך להיות נמוך יותר, מעכשיו לא רק שיהיה לך ברור מאוד, אבל לאט לאט תוכל ללמוד לשלוט על הווסת שלך מכיוון שהוא יורד כמה ימים לפני כן אם אתה רואה את זה מתאים.
כמובן, אל תשכחו להחזיק תמיד רפידות, טמפונים או כוס מחזור בהישג יד, כל אחת מהשלוש הן שיטות יעילות לשמור על שליטה על הווסת בכל עת.
תרגילים להורדת התקופה
אחת הדרכים להוריד אותך מוקדם יותר היא על ידי פעילות גופנית. פעילות גופנית משחררת אותנו, אך גם מרגיעה אותנולכן אומרים שהוא בעל ברית טוב להילחם בנדודי שינה. כעת, הוא החבר הטוב ביותר שלנו בכל הנוגע לקיום מחזור חודשי תקין מכיוון שהוא מפחית מתח.
אבל אילו תרגילים עדיפים? בעצם כל אחד. משהו פשוט כמו הליכה של שעה כל יום יעזור מאוד. אם אתה רוצה משהו אינטנסיבי יותר: מפגש ספינינג בחדר הכושר יגרום לך להזיע הרבה, וזה גם יגרום לך להרגיש נהדר.
מה לקחת כדי להוריד את המחזור מוקדם יותר
עכשיו שאתה יודע את הטיפים הטובים ביותר להורדת התקופה שלך מוקדם יותר, בוא נתמקד באחד מהם. נכון שכבר הזכרנו כמה מאכלים שיכולים להיות מושלמים אבל עדיין יש לנו יותר. מכיוון שחליטות הן גם אחת הדרכים הטובות ביותר לסיים היום. האם אתה יודע מי יהיו בעלי בריתך הטובים ביותר?
- עירוי הפטרוזיליה: אומרים שזה אחד הצמחים הטובים ביותר לווסת את הווסת. אז אתה חייב לקחת את זה בחשבון. אתה מרתיח ליטר מים ומוסיף כמה כפות פטרוזיליה. אתה תניח לזה לנוח, וברגע שהוא יהיה חם, תתאמץ אותו. אתה מוכן לשתות אותו!
- עירוי ג'ינג'ר: בנוסף לשיפור הזרימה, שיגרום לתקופה שלנו להתקדם, עירוי של ג'ינג'ר מושלם גם להפחתת כאב ונפיחות הנגרמת מהתקופה.
- תה ציפורן: הציפורן נוגדת דלקת ומקדמת את זרימת הדם ומגרה את שרירי הרחם. לשם כך תכניסו כף ציפורן לחצי ליטר מים, תנו לה לנוח והיא תהיה מוכנה לשתיה. מספר פעמים ביום יספיק.
- הקינמוןנלקח גם כחליטה או, אם תוסיף אותו לארוחות ולקינוחים, תהיה לו תוצאה נהדרת על גופך.
עליך להפחית את צריכת המלח אם ברצונך שהתקופה תבוא וגם, הימרו על כל אותם מאכלים שמרכיביהם העיקריים כוללים קרוטנים. הם קיימים בפירות וירקות כמו דלעת, גזר או משמש. אז סלטים טובים כל יום לא יזיקו ויעזרו לנו במשימה שלנו. יש לנו כבר את התפריט הטוב ביותר! סלט, משהו חריף ולקינוח, עירוי של האמור לעיל.
כמה ימים ניתן להתקדם?
האמת היא שהמחזורים נעים בין 21 ל -35 יום, בערך. נכון שמעגל מוסדר למדי יתמקד ב -28 הימים. אבל אנחנו כבר יודעים שזה לא חוק מדויק בכל הגופים. לפעמים נשים שעוברות מחזורים של 26 יום או אפילו 31 לא יצטרכו לדאוג מכיוון שהן יהיו גם במסגרת הקבועה. לכן, כשאנחנו חושבים כמה ימים ניתן לקדם את התקופה, נכון שלא יהיו רבים להמשיך לדבר על תהליך ללא שינויים. הנפוץ ביותר הוא שזה שלושה או ארבעה ימים לכל היותר.
אתה יכול לקבל מחזורים של 28 ושחודש מסוים מקדים את הכלל וזה מגיע אליך 24 או 23 יום. משהו שנחשב להרגל או רגיל לחלוטין. כאשר השינויים הם פתאומיים מאוד או נמשכים זמן רב יותר, מומלץ לפנות לרופא. אבל גם כשמדברים על התקדמות ועיכובים. כי לפעמים ההורמונים והגוף עצמו יכולים לקבל תפנית כשאנחנו הכי פחות מצפים לזה.
איך לדעת אם המחזור שלי יגיע
כשאנחנו מדברים על סימפטומים זה קורה קצת עם המחזור שרק הזכרנו. זה גם לא מדע מדויק. ובכל זאת, תמיד יש משהו שגורם לנו לחשוב שהכלל עוד יבוא. על מה אתה יודע על מה אני מדבר?
- זרימה היא אינדיקציה מצוינת: מכיוון שכשהתקופה עומדת לרדת נבחין שהיא לבנה ולא כל כך מימית, מכיוון שפרוגסטרון נכנס לתמונה כאן.
- כאבים בבטן: מכיוון שהגוף כבר מתכונן לבוא התקופה, תבחין בכאבים באזור הבטן התחתונה. לפעמים זה יכול להיות ליום-יומיים לפני או לפעמים עוד כמה.
- החזה הרגיש ביותר: לפעמים אנו מבלבלים בין הסימפטומים לבין אלו של ההריון וזה לא מפתיע, מכיוון שנבחין גם בשד רגיש יותר לחיכוך וכמובן, נפוח יותר.
- כאבי ראש: יש הרבה אנשים שמבחינים בכאב ראש מסוים. כאבים בצד אחד או לחץ כלשהו, אם כי נסבל, הם כמה תסמינים ברורים.
- שימור נוזלים: תבחין איך אתה מרגיש קצת יותר נפוח, איך נראה שהבטן שלך בולטת יותר ובשלב זה שמירת הנוזלים היא זו שגורמת לאפקט ההוא שייעלם כשהתקופה תופיע.
- יש לך פצעון או פצעון?: אם פצעון חדש מופיע יומיים לפני שתאריך הווסת שלך, אז הגעתו תהיה כמעט קרובה.
אילו תסמינים יש לך בדרך כלל? האם אתה רגיש יותר או יותר עצבני? עכשיו אתה יודע קצת יותר על כל תהליך ההורמונים, וזה אף פעם לא קל.
כיצד לעכב את התקופה באופן טבעי?
מדי פעם התקופה יכולה להתעכב לכמה ימים, אבל הרשה לי להתעקש על כך: זה לא אמור להפוך להרגל. הווסת היא חלק מחייה של אישה במשך שנים רבות, ולכן היא משהו טבעי, ואין ברירה אחרת מלחיות איתו.
לעיכוב ניתן לבצע את הפעולות הבאות:
- קח מקלחות קרות או אמבטיותמכיוון שהוא מעכב את זרימת הדם מהתקופה.
- לשתות מיץ לימון טבעי כמה ימים לפני שאוריד אותך. סוחטים לימון ומערבבים את המיץ שלו עם מים, כך שיהיה לו טעם טוב יותר.
- לשתות תה פטרוזיליה. כפי שדנו בעבר, זהו ווסת חוק טוב. מכינים אותו עם חופן עלים, אותם תביאו לרתיחה בסיר עם מים. לאחר מכן, אתה רק צריך לחכות שזה יתקרר קצת.
כפי שאתה יכול לראות, התקופה יכולה להיות מעצבנת יותר מכל דבר אחר, אבל אנו מקווים שלמדת עליה יותר.
מצאתי את הנושא כיצד לקדם את הכלל די שימושי, תודה רבה
ואם מעולם לא הורדת את הכלל, הם גם משרתים
יש לי רעיון טוב יותר: מכיוון שאיננו נותנים שזה טבע הטבע של גופנו שהוא פועל כמו שצריך וכפי שאלוהים התכוון לפני שהציע "טיפים" אלה שמעתי אנשים עושים זאת ובסופו של דבר הם מקבלים הורמונים מעוותים. הכל בשעה טובה בנות.
שלום
לקחתי חליטות כדי להוריד את המחזור, לקחתי גם אספירין וזה לא עבד לי. אני דואג
אני בן 19 ואתמול הייתה לי הפעם הראשונה שלי ואני מפחד להיכנס להריון ואני זקוק לעזרה בבקשה