Nema ih malo slučajevi odraslih koji iznenada otkriju da imaju trajne akne, a da zapravo ne znaju razloge za to. Obično se nazivaju "odrasle akne" i liječite ih jakim, pa čak i abrazivnim proizvodima za našu kožu. Štoviše, Idealno je znati moguće uzroke nastanka te akne i liječiti je iz korijena, izbjegavati uzroke te akne umjesto da pokuša iskorijeniti posljedice.
U ovom ćemo članku malo pojasniti koji su najčešći uzroci i što učiniti ako se iznenada suočimo s aknama.
Što je koža i koja je njezina važnost za ljude?
Koža je sloj fleksibilnog tkiva koji djeluje kao barijera protiv vanjskih agresija i stoga je vrlo povezane s imunološkim sustavom. Pun je hormonskih receptora i ima os stresa sličan našem živčanom sustavu. Sve to čini da naša koža odražava kakvo je naše zdravlje.
Točnije, koža je najveći ljudski organ, pokriva površinu od oko 2 četvorna metra i njegova težina može doseći 10 kg.
Sastoji se od dva glavna sloja: epidermisa i dermisa koji počivaju u masnom sloju koji se naziva hipodermis ili potkožno tkivo.
Koža nam daje:
zaštita: okrenut prema vanjštini i istodobno održavajući homeostazu iznutra.
Osjećaj: zahvaljujući koži možemo osjetiti bol, dodir, pritisak i temperaturu.
Termoregulacija: kroz širenje i suženje žila i znoja, naše tijelo regulira svoju temperaturu.
Metabolizam: naša koža sintetizira vitamin D putem sunca.
Što uzrokuje probleme s kožom?
Problemi s kožom mogu započeti s određenom činjenicom, a mogu se pogoršati iz drugih razloga, poput nedostatka vitamina D. Ali ti problemi mogu postati kronični i pod utjecajem drugih sredstava kao što je stres. Sve to otkriva poteškoće u liječenju kožnih problema.
Ako se usredotočimo na Akne su patologija koja pogađa oko 85-90% adolescenata u većoj ili manjoj mjeri na Zapadu i 45-50% odraslih. U potonjem slučaju ove akne mogu postati trajni problem.
Ako pogledate neindustrijalizirana društva, možete vidjeti da problemi s aknama u osnovi nisu nikakvi. Postoji nekoliko studija koje se vrte oko ovog problema i koje otkrivaju da na kožu uvelike utječe način života koji vodimo (hrana, brzi ritam, stres itd.)
Što su akne?
Naša koža sadrži lojne žlijezde koje su sposobne proizvoditi sebum. Sebum pomaže u hidrataciji i zdravlju naše kože, omogućujući zdrav i atraktivan izgled, zbog čega je jedno od područja na kojem se na licu stvara najviše sebuma.
Kada ovaj sebum ne može izroniti na površinu, zarobljava se, postaje ekvistran i zaražava bakterijama iz same kože. To stvara uobičajene prištiće s gnojem.
Što uzrokuje akne?
Glavni uzroci zbog kojih se akne mogu pojaviti su sljedeći:
Višak sebuma
Androgeni su hormoni odgovorni za proizvodnju sebuma, ako postoji višak tih hormona, dolazi do neravnoteže u koži koja može uzrokovati akne.
Kolonizacija kožnih bakterija
Sebum je pogodan medij kojeg će kolonizirati bakterije kože. Preciznije bakterija Propionibacterium Acnes.
Promjene u procesu karanizacije
Ako se stanice kože, koje se nazivaju keranociti, nakupljaju oko izvodnih kanala sebuma, mogu uzrokovati začepljenje koje dovodi do akni. Govorimo o još jednoj neravnoteži u dermisu.
Imunološke promjene i upale
Imunološke promjene i upale su česte prije nego što dođe do neravnoteže u keranocitima. Ovaj imunološki odgovor može biti posljedica oksidacijskih procesa sebuma, infekcije bakterijama ili nemogućnosti normalnog upalnog odgovora zbog nedostatka esencijalnih masnih kiselina, na primjer.
Okolišni čimbenici
U ovom ćemo se slučaju, govoreći o čimbenicima okoliša, uglavnom odnositi na hranu. Akne mogu biti simptom prehrambenih problema ili oštećenja nekog dijela tijela, poput crijeva.
Višak ugljikohidrata
Jesti puno ugljikohidrata ide paralelno s jedenjem mnogo puta dnevno. To može uzrokovati da nam razina inzulina dugo bude visoka. To uzrokuje oslobađanje i povišenje IGF-1. To podrazumijeva a povećani keranociti da smo već vidjeli da uzrokuju akne. Uz to, inzulin stimulira razmnožavanje androgena i stoga povećava količinu sebuma u našoj koži, koji također uzrokuje akne.
Betacelulin prisutan u mliječnim proizvodima
Ova tvar također povećava broj keranocita koji uzrokuju akne. Zato, na primjer, misli da čokolada uzrokuje akne, dok je u stvarnosti mlijeko ono koje čokoladu sadrži među ostalim mogućim tvarima.
Možda bi vas moglo zanimati: Čokolada: što i kada jesti i koristi za naše zdravlje
Nedostatak vitamina A
To je vitamin odgovoran za regulaciju rasta keranocita. Njegov nedostatak može uzrokovati kvar u ravnoteži kože i dovesti do akni.
Nedostatak vitamina D
Promjena u našem životu učinila je da više vremena provodimo u zatvorenom, u uredima ili zgradama općenito, čineći ovaj vitamin sve manje u nama. Sigurno ste čuli da sunce suši prištiće. Istina je da nedostatak utječe na kožu jer je ona zadužena za sintezu ovog vitamina.
Prevencija i liječenje akni
Uzimajući u obzir sve ove uzroke, neki dobri načini za sprečavanje pojave akni ili neki načini za njezino uklanjanje su:
Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju ugljikohidrata i jedite cijelo vrijeme. Važno je da naše crijevo ima vremena za odmor i da ne radi cijeli dan. Možete jesti zdrave ugljikohidrate poput voća ili korjenastog povrća.
Pokušajte izbjegavati mliječne proizvode tijekom sezone da biste vidjeli je li to mogući razlog vaših akni.
Ne pijte šećer.
Sunčajte se. Što je jednostavnije nego svakodnevno se izlagati suncu barem pola sata i iskoristiti priliku za opuštanje ili šetnju.
Pratite razinu vitamina A. U svoju prehranu možete uključiti hranu bogatu ovim vitaminom, poput mesa od organa ili čak paštete.
Očistite kožu redovito uz nježna sredstva za čišćenje i piling jednom ili dva puta tjedno.
Krećite se, hodajte, plešite ... i znojite se. Kroz kožu uklanjamo toksine, pa joj malo vježbanja pomaže u čišćenju i radu te tako postiže zdraviju kožu.
Možda bi vas moglo zanimati:
- Održavanje crijeva zdravim štiti zdravlje cijelog našeg organizma
- Zašto biste trebali uključiti kolagen u svoju svakodnevnu prehranu
- Otporni škrob Što je to i kakve koristi ima?