Bayan 'yan kwanaki bayan fara bukukuwan Kirsimeti, lokaci ya yi da za a shirya jiki don guje wa shan wahala mara kyau a cikin kwanaki masu zuwa. A lokacin waɗannan bukukuwan, ana yin wuce gona da iri da za su iya yin illa. Domin, a cikin gama gari, ba kasafai kuke cin abinci mai yawa ba da samfurori na musamman kowace rana. A Kirsimeti, tebur yana cike da abinci mai wadata da ke da wuya a ƙi.
Kamar yadda suka ce, yana da kyau a zauna lafiya fiye da nadama. Amma ba shi da sauƙi a fuskanci tebur mai cike da abubuwa masu daɗi, waɗanda kuma ke da alaƙa da waɗancan ƙungiyoyi kuma suna taimaka muku tuna Kirsimeti da suka gabata. Don haka, idan aka ba da yiwuwar yin wasu abubuwan wuce gona da iri waɗanda za su iya ɗaukar nauyinsu, yana da mahimmanci a shirya jiki kafin yin binge. Kula da wadannan nasihun domin a ji dadin bukukuwan lafiya.
Nasihu don shirya jiki kafin cin abinci mai yawa
Tabbas kun riga kun yi tunanin duk abubuwan da za ku ci a ɗaya daga cikin abincin dare da ke zuwa. Domin Ana gudanar da bikin ne a kusa da teburi Kuma wannan yana nufin abinci, abin sha da kayan zaki na sa'o'i. Maraice wanda zai iya ɗaukar lokaci mai tsawo kuma a cikinsa ana yin wuce gona da iri. Cin abinci mai yawa wanda zai iya yin illa ta hanyoyi da yawa, kamar ciwon ciki, amai, rashin narkewar abinci. Haka kuma, ba tare da la’akari da karin kilo da ake samu a lokacin bukukuwan Kirsimeti ba.
Don shirya jiki kafin bukukuwan Kirsimeti, dole ne ku yi la'akari da wasu batutuwa. Da farko, ku bi abinci mai kyau a kwanakin da suka gabata kuma a rana ɗaya da abincin dare, ku ci a rana kullum. Ina nufin, kada ku yi wa kanku abincin dare, Kada ku tsallake abinci don samun ƙarin sarari da dare. Idan kun ci abinci mai kyau a rana, za ku ci abinci akai-akai kuma ba tare da cin zarafi ba Kirsimeti Hauwa'u abincin dare.
Iyakacin yawan cin abinci
A lokacin bukukuwan Kirsimeti akwai abubuwa da yawa waɗanda suka haɗa da biki. Abin da ya kamata ku guje wa shi ne yin ƙananan bukukuwa da yawa waɗanda za a iya yin wuce gona da iri. Wato kowane tapas, kowa ya fita ya sha giya ya ci, ya karu. har sai a karshe ka sami kanka da karin kilo 5 a cikin wata daya kacal. Don rashin la'akari da ciwon ciki wanda ke haifar da cin abinci mara kyau na kwanaki da yawa.
Don haka, iyakance abinci mai nauyi ga waɗannan kwanakin da ba za a iya guje wa ba. Ba maganar kulle kanku ba ne a gida. amma don daidaita jam'iyyun da kuma guje wa wuce gona da iri karin kwanakin asusun. Shirya jam'iyyun da abubuwan da suka faru na watan da sauran kwanakin, ku bi abinci mai kyau. Hakanan yana da matukar mahimmanci a sha ruwa mai yawa, saboda kasancewar ruwa mai kyau yana hana ku daga ci. Bugu da ƙari, kyakkyawan ruwa yana taimaka maka kawar da gubobi ta hanyar fitsari.
Gudu daga abinci masu takurawa sosai
Don shirya jiki don cin abinci mai yawa, ba lallai ba ne don jin yunwa. A gaskiya, wannan shine mafi munin abin da za ku iya yi idan da gaske kuna son cin abinci mai kyau. Jiki yana buƙatar kowane nau'in abubuwan gina jiki kuma ana samun hakan ne ta hanyar abinci. Abin da kawai za ku yi shi ne zaɓi waɗanda suke da mafi kyawun ƙimar abinci mai gina jiki, ku ci cikin daidaito, bambanta da matsakaici.
Ta wannan hanyar zaku iya shirya jikin ku kafin cin abinci mai yawa, amma kuma zai taimake ka ka warke bayan su. Domin ko da kuna son sarrafa sosai, mafi kusantar abu shine za ku yi wani wuce gona da iri da abinci ko abin sha. Kuma kada ku azabtar da kanku saboda hakan, ko tsara wani tsari mai tsauri don dawowa al'ada. Dole ne kawai ku tsarkake jiki, ku ci lafiya sosai kuma kuyi wasu wasanni.
Yi farin ciki da hutu a cikin matsakaici, saboda bai dace da sanya lafiyar ku cikin haɗari na kwana biyu ko uku lokacin da abinci da abin sha ke gudana ba. Gwada duk abin da kuke so, a cikin ƙananan allurai da kuma sanin cewa wuce gona da iri yana ƙarewa a cikin ɗan gajeren lokaci ko kuma na dogon lokaci.