Shin kun ɗauki matakin fara cin abinci? Sa'an nan kuma za ku buƙaci shawarwari masu kyau waɗanda za su raka ku a cikin wannan tsari. Ba tare da wata shakka ba, rasa nauyi koyaushe abu ne mai kyau, musamman idan muna da matsalolin lafiya ko kuma muna son mu kula da kanmu kaɗan. Sabili da haka, dole ne mu bayyana a fili cewa lokacin da muke magana game da abinci ba mu ambaci mafi yawan buƙata ba, amma canji a rayuwarmu.
Shi ya sa mataki na farko zai kasance a je wurin kwararre. Tun da za su yi mana nazari kuma bisa ga shi za su iya haɓaka abinci na musamman don aiwatarwa. Domin kun riga kun san cewa ba game da dakatar da cin abinci ba ne amma yin shi amma a cikin mafi koshin lafiya, tare da samfuran da ke ba mu duk mahimman ƙimar abinci mai gina jiki da ƙarancin mai. Mu fara!
Fara lokacin da kuka sami kuzari
Bayan ziyartar ƙwararren, dole ne mu fara lokacin da muke jin daɗi sosai. Domin kwadaitarwa wani abu ne da muke buƙata kowace rana kuma ba tare da shakka ba lokacin da muke tunanin canza salon rayuwarmu ko abincinmu, har ma da ƙari. Wannan zai taimaka mana mu fara da ƙarin sha'awa kuma kada mu jefa cikin tawul a farkon damar. Bai kamata a ɗauke shi a matsayin wani abu mara kyau ba, akasin haka, domin yana taimaka mana da gaske mu ji daɗi, mu ci lafiya da kuma ba jikinmu aikin jiki da yake buƙata.
Manufofin da ko da yaushe na gaskiya
Hanya daya tilo da ba za mu daina ƙoƙarce-ƙoƙarce ba ita ce saita maƙasudi ga kanmu, amma koyaushe masu gaskiya.. Domin kowane jiki duniya ne kuma a wasu lokuta akan sami mutanen da yawanci sukan sauka da sauri fiye da sauran. Gaskiya ne cewa makonni na farko, lokacin da ake lalata jiki, zazzaɓi yana iya ƙaruwa, amma kuma za a iya samun wasu makonni da za mu yi hasarar kadan ko kuma mu tsaya, saboda filin hormonal da sauran abubuwa masu yawa. Don haka, dole ne mu sami duk waɗannan fayyace matakai da maƙasudai don ci gaba da ƙwazo.
Rubuta canje-canje
Don fara abinci dole ne ku rubuta ma'aunin ku a ranar farko ta sa. Haka nan kuma yana da kyau a dauki hotuna. Wannan shine don kwatanta juyin halitta daga lokaci zuwa lokaci. Amma a yi hattara, ba lallai ba ne ku auna kanku kowace rana ko kuma ku sake ɗaukar hotuna, ko duba ma'auni. Idan kuna so, kuna iya yin shi kowane mako ko ku ba shi ƴan kwanaki don sake ɗaukar waɗannan ma'aunin. Tun da idan kun yi sau da yawa za mu fada cikin gaskiyar cewa ba koyaushe muke raguwa ba kuma, watakila, yana kara mana kwarin gwiwa. Kada mu manta cewa kada mu kula da nauyin nauyi, amma har ma da ma'auni, tun lokacin da nauyi ba shine komai don ganin canje-canjen da muke buƙata ba.
Kafin fara cin abinci yi tunani game da duk fa'idodin
Mun riga mun faɗi cewa ba dole ba ne mu gan shi a matsayin wani abu mara kyau ko wanda ba zai yiwu ba. Domin in ba haka ba, kuzari zai fita daga hannu. Zai fi kyau a yi tunanin duk fa'idodin fara abinci. Gabaɗaya, zai sa mu ji daɗi sosai kuma hakan koyaushe abu ne mai kyau, nesa da nauyin da muka rasa. Yana ƙoƙarin yin fare akan mafi kyawun halaye kuma dole ne mu tuna cewa za mu iya samun ranar abinci kyauta wacce za mu bi da kanmu, ba tare da wuce gona da iri ba. Zai inganta lafiyar jikinmu da tunaninmu, ba ku ganin waɗannan fa'idodi ne masu girma?
Nemo aikin jiki wanda kuke so
Abin da ya dace da kowane abinci mai mutunta kai yana cikin motsa jiki. Don haka, lokaci ne da ya dace da ku don jin daɗin wasu horon da kuke so. Kun riga kun san cewa akwai da yawa waɗanda ke hannunku, kamar hawan keke, tafiya ko gudu, zuwa azuzuwan Zumba, iyo da sauran su. Tabbas kun cimma duk burin ku!