Zan iya sunbathe ciki? Yana daya daga cikin tambayoyin gama gari don uwaye masu zuwa. Saboda haka, babu wani abu kamar ƙoƙarin share shubuhohin da ke faruwa da mu koyaushe. Wannan shine dalilin da ya sa yanzu da muke tsakiyar lokacin rani kuma muna son cire haɗin cikin rana, har yanzu muna da ƙarin shakku.
Yana da mahimmanci sanin fa'idodi amma har ma da raunin da rana zata iya kawo mana. Don haka, lokaci ya yi da za a bayyana idan yana da kyau a fara kwana da ciki ko akasin haka yana da kyau a zauna a cikin inuwar don jin daɗin shimfidar wuri kuma. Mun cire ku daga shakka!
Me zai faru idan na yi sunba yayin da nake da juna biyu?
Don amsa wannan tambayar za mu ce ya faru, babu abin da zai faru. Amma gaskiya ne cewa dole ne mu yi taka-tsantsan kadan. Dalilin shi ne saboda idan a cikin kanta, kasancewa a rana koyaushe dole ne ya kasance mai hankali, har ma ya fi ɗaukar ciki. Musamman saboda canjin yanayin da muke dashi, wanda koyaushe yana iya shafar fata kuma zai zama da matukar damuwa. Amma sunbathing a karan kansa da kuma tsammanin bebi ba zai zama mummunan ga ɗayanku ba.
Sunbathing mai ciki: Mafi kyawun Nasihu
Mun riga mun san cewa gabaɗaya magana, ba lallai ne a sami kowace irin matsala ba. Amma har yanzu ya zama dole mu yi iya ƙoƙarinmu don more lokacin bazara ba tare da mummunan sakamako ba. Yadda ake sunbathe a ciki?
- Yi amfani da kirim mai kariya mai ƙarfi: Gaskiyar ita ce, kodayake ba ku taɓa yin amfani da shi ba sosai a yanzu, yanzu lokaci ya yi. Har ila yau ana ba da shawarar ƙimomi sama da 50, ko takamammen creams musamman don yankunan da ke iya saurin alaƙa kamar ciki ko cinyoyi, da sauransu. Fiye da komai saboda muna magana ne game da fata mai laushi kuma don haka, ya zama an kiyaye shi da kyau.
- Kada ku kasance cikin rana koyaushe. Wato, kuna iya tafiya, a cikin ruwa ko a inuwa ma. Ya fi kyau koyaushe daga kwance kai tsaye kuma na dogon lokaci.
- Yi ƙoƙarin kauce wa tsakiyar awoyin rana Haka kuma ba ya da kyau a shafe lokaci mai yawa a rana. Wannan saboda a karan kansa zafin jikinmu yakan karu da ciki. Saboda haka, zamu guji bugun zafin rana wanda koyaushe zai iya cutar da mu da jarirai.
- Koyaushe kasance cikin ruwa. Ko da ba ka da ƙishi sosai, sha ruwa. Hanya ce mafi kyau don kasancewa sabo.
- Ka tuna fa fuskar ma wani yanki ne na kariya. Saboda tabo yana jiran fitowar su idan bamuyi amfani da mayukan da suka dace ba.
- Yi ƙoƙari kada ku kwanta a bayanku: Wannan matakin ya fi dacewa ga matakin ƙarshe na ɗaukar ciki, kodayake za ku gane shi saboda rashin jin daɗin zai sa ya zama ba zai yiwu ba. Cewa kwance a bayan ka ba zai amfane ka ba, saboda zagawar jini. Amma zaka iya zama a cikin kujerar kwance-kwance ko raga.
Zan iya yin rana a lokacin daukar ciki?
Amsar ƙarshe ga tambayar ita ce, za ku iya yin rana, ku je rairayin bakin teku ku more lokacin rani. Amma yi hankali, koyaushe tare da taka tsantsan. Bin shawarwarin da suka gabata kuma wannan shine, a wani bangare rana tana da kyau ga kowa amma a cikin iyaka. Zaku sha bitamin D kuma wannan yana sa kashinku yayi ƙarfi. Amma ka tuna cewa shi ma yana da mafi munin sashi. Baƙar fata, shanyewar zafin rana har ma yana iya rage ƙimar folic acid wanda yake da mahimmanci a wannan matakin, musamman ma a cikin watannin farko. Don haka ajiye dogon ranaku kwance a rana da madadin rana tare da inuwa, karin tafiya, yawan ruwa da more lokacin rani kamar yadda kuka cancanta.