Jikin mutum yana fuskantar canje-canje iri daban-daban cikin rayuwa. Wasu lokuta, zaku sami nauyi mai yawa ko ku rasa nauyi mai yawa kwatsam, ba tare da ɓangaren ciki yana da lokaci don daidaitawa da kyau ba. Hakanan muna shiga matakai daban-daban, kamar ciki, wanda shine mafi kyawun canzawar jikin mace.
Duk waɗannan canje-canje na zahiri waɗanda suke bayyane a matakin waje, suna haifar da matsaloli a cikin tsarin ciki na jiki. Musamman a cikin tsokoki na ciki, waɗanda sune suke shan wahala sosai lokacin da suka ƙaru da yawa a cikin ciki ko kuma saurin karɓar nauyi. Lokacin da wannan ya faru, ciwon ciki na ciki na iya faruwa, matsalar da yawancin mata ke sha.
Mene ne diastasis na ciki?
Ciwan ciki na ciki ko jujjuyawar ƙwarjin ciki, ya ƙunshi rarrabuwa na tsokoki na ciki. Sidesangarorin biyu na dubura an halicce su da layin alba, wanda ke gudana daga ɗakunan ajiya zuwa ga takalifi. Wajibi ne a haɗa waɗannan tsokoki don kiyaye jiki a tsaye. da kuma numfasawa daidai, da sauransu. Lokacin da akwai narkar da jijiyoyin dubura, kamar yadda suke a cikin ciki, sukan rabu da layin alba kuma wannan shine lokacin da diastasis na ciki ke faruwa.
Sanadin diastasis recti abdominis
Ko da yake mafi yawan abin da ke haifar da diastasis na ciki shine ciki, akwai wasu yanayin da zasu iya haifar da wannan matsalar a ciki.
- Da tsufa: wucewar lokaci yana raunana ƙwayoyin muscular na dukkan jiki, kawai cewa a wasu yankuna ya fi bayyana fiye da wasu. Shekaru da yawa, tsokoki da zaren da suka haɗa da tsarin ciki sun raunana wanda ke haifar da diastasis na ciki.
- Suddenara ƙaruwa kwatsam: Samun nauyi mai yawa da sauri na iya sa bangarorin dubura su rabu da layin alba.
- Ciki: Mafi yawan abin da ke haifar da diastasis na ciki shine ciki, a zahiri, yana faruwa ga dukkan mata a wannan lokacin. Koyaya, a wasu halaye akwai tsananin diastasis wanda ke da wahalar dawowa. Yawancin lokaci a cikin yawancin ciki, bayan daukar ciki da yawa ko lokacin da mace mai ciki ta sami nauyi mai yawa yayin daukar ciki.
Yadda ake sanin ko ina da cutar diastasis
Abinda yafi dacewa a wannan harka shine kaje wurin likitanka domin yayi maka kima. Diastasis na iya zama na digiri daban-daban, kuma ya dogara da takamaiman shari'arku zai zama dole a tantance cikin yadda lalacewar cikinka ta lalace. Koyaya, akwai wasu sifofi na yau da kullun waɗanda zasu iya taimaka muku ƙayyade idan kuna iya samun diastasis na ciki.
- Bayan haihuwa ka ji har yanzu cikin ka ya kumburaKamar har yanzu kuna da jaririn a ciki Wannan al'ada ne na fewan kwanakin farko, amma kadan-kadan ciki ya kamata ya koma wurinsa.
- Kuna da gas, ya fi wuya a gare ka ka narke ko kuma ka lura da kumburin ciki.
- Wearfin ƙugu ya raunana, wanda ke haifar da matsalar fitsarin zuwa matakai daban-daban.
- Lumbar zafi.
- Rashin jin daɗi yayin kiyaye dangantaka jima'i.
Jiyya don diastasis na ciki
Maganin diastasis na ciki yana shiga matakai daban-daban, koyaushe la'akari da tsananin rauni a kowane yanayi. Akwai maganin warkarwa na jiki wanda zai iya inganta ƙaramin rauni, kazalika da takamaiman motsa jiki kamar hypopressives. A kowane hali, yana da matukar mahimmanci a sami shawarar ƙwararren masani don taimaka mana aiwatar da isasshen motsa jiki don guje wa wasu raunuka.
Ko da a cikin mawuyacin yanayi ya zama dole a nemi tiyata don magance raunin ciki. Wannan yana faruwa yayin rabuwa da dubura yayi yawa, idan akwai mai yawa yawan fata a ciki, idan hernias ya bayyana waɗanda ba a kawar da su gaba ɗaya ko kuma lokacin da mummunar lalacewa ta bangon ciki. Wannan kawai ƙwararren masani ne zai iya ƙayyade shi, don haka yana da mahimmanci a je likitan likita da wuri-wuri.
A mafi yawan lokuta ba zai yuwu ka guji diastasis na ciki ba, kodayake zaka iya inganta yanayin jikinka kuma ka rage yiwuwar samun rauni mai tsanani. Kiyaye jikinka cikin tsari, yi atisayen motsa jiki koda da cikin mai ciki ne kuma lura da nauyinka. Wannan ita ce hanya mafi kyau don kauce wa karɓar nauyi mai yawa da kuma murmurewa cikin nasara bayan ciki.