Tunani game da jinin al'ada ya zama abin bakin ciki da damuwa ga mafi yawan mata, musamman idan aka ba da alamun alamun tsoro da yawa suka ce suna da shi. Koyaya, duk mata zasu bi ta wannan tsari a lokacin da ya dace, ga wasu yana faruwa a manyan shekaru wasu kuma, yayin da yake har yanzu wannan mahimmin canjin na hormonal ba a tsammani.
A kowane hali, sanin menene shi, menene matakan jinin haila da abin da za ayi don kula da kanku da zarar lokaci ya zo yana da mahimmanci. Tunda, tare da tsinkayen rai wanda yake a yau, yawancin mata suna rayuwa cikin kashi ɗaya cikin uku na rayuwarsu a lokacin da suke haila. Sabili da haka, fuskantar wannan yanayin na gaba ya zama dole don isa shi a shirye da jiki.
Matakan haila
Al'aura Shine karshen aikin kwai, matakin haihuwa ya kare kuma lokaci ya ja da tabbaci. Amma, kafin wannan ya faru a ƙarshe, jikin mace yana shiga cikin matakai daban-daban. Ba a cire dokar daga wata rana zuwa gobe, yana faruwa kaɗan kaɗan, a hankali kuma za'a iya fadada har na tsawon shekaru 5.
Wannan aikin hormonal na iya faruwa tsakanin shekaru 45 zuwa 53, kodayake ba al'ada ba ce. Mata da yawa suna fara lokacin preo-menopausal kafin su kai shekaru 45, wasu kuma suna kula da lokacinsu na wasu yearsan shekaru. Partangare yana da alaƙa da gadon gado, don haka zaka iya tambayar tsofaffin mata a cikin danginka su sami shawara.
Tsarin har sai ya kai janye daga tabbataccen lokaci ya kasu kashi uku. Bari mu ga menene matakan jinin al'ada, menene ake kiransu da kuma menene canza canjin jiki yayin kowane ɗayan waɗannan matakan.
Tsarin haihuwa
Wannan matakin farko zai fara canjin yanayi zuwa lokacin al'adaZai iya farawa kusan shekaru 45 har ma a baya. Premenopause na iya ɗaukar shekaru da yawa kuma akwai abubuwan da zasu iya gajarta wannan lokacin, gaba ɗaya har zuwa shekaru 5. Wasu halaye, kamar amfani da taba ko damuwa, na iya haifar da preoopause ya zama ya fi guntu, yana hanzarta aiwatar da aikin har zuwa lokacin da al'ada ta kare.
Yayinda ake yin al'ada, canje-canje a lokacin al'ada sun fara bayyana. Bugu da kari, wasu alamun na yau da kullun sun fara faruwa ga mata da yawa, kamar su riba mai nauyi, walƙiya mai zafi, bushewar farji, ko rikicewar motsin rai. Matsayi mai wahala na canje-canje na hormonal yana farawa, wanda koyaushe a kowane yanayi yanayi ne mai wahala cikin magana mai tausayawa.
Al'aura
Lokacin da aka cire lokacin daga wajan, za'a iya fahimtar cewa lokacin al’ada ya zo. Don wannan ya faru, dole ne su wuce aƙalla shekara ba tare da mace ta yi jinin al'ada ba. Bugu da kari, dole ne su wuce a kalla tsakanin watanni 4 zuwa 6 bayan an gama kayyade al’ada kuma a wannan lokacin babu haila.
Postmenopause
Bayan gama al'ada da kyau, ya zo matakin karshe wanda har yanzu zai iya zama mai rikitarwa a cikin wasu mata. Wannan ya faru ne saboda raguwar samarwar estrogen, wanda zai iya haifar da asarar sha'awa ta jima'i, bushewar farji, walƙiya mai zafi, zufa da dare, canjin yanayi, riƙe ruwa ko riba mai nauyi, da sauransu. Koyaya, alama mafi tsananin da dole ne a sarrafa shi shine asarar ɗimbin yawa a cikin ƙashi.
Matakan al'adar maza, al'adar halitta
Shiga cikin al'ada ba ya nufin tsufa, mara kyau ko ƙarshen rayuwar ƙuruciya kuma mai aiki. Ba wani abu bane face tsarin halitta na al'ada wanda duk mata ke fuskanta, wanda dole ne ya daidaita shi kuma me yasa ba, sami kyakkyawan halayen ku ba. Balaga cike take da wasu lokuta na musamman, wani mataki wanda dole ne a gano shi kuma a yarda dashi yadda yake, ɓangare na rayuwa.
Kasancewa cikin nutsuwa game da matakan al'adar al'ada shirya jikinka lokacin da wannan lokacin ya zo kuma ta haka ne a guji wasu daga cikin mawuyacin matsaloli, kamar yanke kasusuwa. Sanin jikinku a kowane mataki na rayuwar ku kuma zaku iya jin daɗin rayuwa cikakke, duk da canje-canjen da dole ne su zo.