Kare ka daga rana Ba koyaushe bane yake nuni da kasancewa cikin inuwa ba, tunda muna son jin daɗin bazara, amma koyaushe tare da kanmu. Saboda haka, a wannan shekara komai zai ɗan bambanta da abin da muke tunawa, amma a wannan lokacin ba abin da zai canza. Domin kare fatar mu daga rana wani abu ne da ake maimaituwa a kowace shekara.
Sabili da haka, dole ne mu tuna cewa abu ne mai mahimmanci kuma saboda haka, muna buƙatar yin taka tsantsan. Tips cikakke don kare ku daga rana, amma ba ku kawai ba har ma da dangin ku duka. Kada ku rasa ɗayansu saboda kamar yadda muke faɗa, dukansu suna da mahimmanci.
Zabi awannin fitowar rana da kyau
Lokacin da muke zuwa rairayin bakin teku ko wurin waha, ba koyaushe muke ɗaukar wannan batun ba. Domin idan muka gama aiki ko muka ci abinci, sai mu garzaya zuwa inda muke. Amma gaskiya ne cewa idan kuna son kare kanku daga rana to dole ne ku daraja awanni da ƙungiyoyin lokaci, tunda suna da mahimmanci. Mutane suna cewa tsakanin 12 na rana zuwa 16 na yamma, sun fi lalacewa. Don haka duk lokacin da za mu iya, ya kamata mu guji bata lokaci mai yawa a rana a lokacin. Zai ƙone sosai kuma rayin nasa zai kasance mai tsananin gaske. Don haka, da sanin wannan, zamu iya ɗan ƙara ɗan ɗan lokaci a cikin inuwa kuma mu shafa musu hasken rana kowane lokaci sau da yawa.
Kare kanka daga rana ya zama dole koda yaushe a waje
Wani lokaci muna tunanin hakan saboda muna aiwatar da wasu nau'ikan ayyukan waje, rana ba za ta iya yi mana irin wannan lahani ba. To, mun yi kuskure. Saboda haka, koyaushe muna buƙatar amfani da kirim mai tsami wanda zamu buƙaci kowane lokaci. Ko muna kwance a bakin rairayin bakin teku ko tafiya, haka kuma idan rana tayi ko gajimare. Tun kwanakin da gizagizai ba zasu tsayar da hasken ultraviolet ba. Don haka, ba mu da uzuri don jin daɗi, amma a koyaushe muna kiyayewa.
Yi amfani da hasken rana daidai
Dukanmu mun san zuwa yanzu cewa dole ne mu zabi hasken rana bisa ga fata. Yana da mahimmanci a gare ku ku kula da shi sosai. Saboda wannan dalili, yawanci ana ba da shawara cewa kwanakin farko na fallasa, cream yana da babban matakin kariya ko lokacin da muka fito fairly adalci fata. Kamar yadda muke tanned, ba za mu iya ajiye kariya ba, amma gaskiya ne cewa za mu iya daidaita shi da waɗannan canje-canje, amma ba tare da wuce gona da iri ba. Aiwatar da safa kafin fitarwa a rana kuma ya kamata a maimaita aikin bayan wanka don ƙarfafa kulawa. Ko da ba ka yi wanka ba, ka tuna cewa ya kamata kuma ka sake amfani da sabon shafi na tagulla kowane lokaci sau da yawa.
Kare yankuna masu mahimmanci tare da takamaiman samfuran
Fata na ɗaya daga cikin mafiya mahimmanci kuma mun san shi. Amma ba za mu iya watsi da lebe ba, misali. Hakanan kuna buƙatar ɗan shafaɗa mai yawa don shayar da su a lokutan rana. Koyaushe dauke da ruwan hoda ko man gas a cikin jakar bayan gida wanda zai iya jure yanayin zafi. A gefe guda, akwai kuma cabello. Tunda yana da sauƙi, ya ƙone ya bushe. Don haka ya cancanci amfani da feshi wanda aka tsara don wannan. Kuna iya samun su a cikin manyan kantunan a farashi mai kyau.
Sha ruwa da yawa
Kare kanka daga rana kuma yana gaya mana mu kula da kanmu ciki. Domin za mu yi gumi kuma zai zama magudanar ruwa a jiki, don haka dole ne mu kasance koyaushe a sha ruwa. Sha ruwa koda ba kishin ruwa kake ba. Yi ruwa daga lokaci zuwa lokaci kuma ku sha abinci mai kyau a cikin 'ya'yan itace da sarrafawa, amma koyaushe ƙara salads zuwa babban abincinku a lokacin bazara. Lokaci ne mai kyau da zamu iya kula da kanmu a waje da ciki.