Duk da rashin kyawun yanayin hunturu ya shafe mu, ba za mu daina tunanin zuwan bazara mai zuwa ba. Don nuna cikakkiyar jiki da fata a lokacin bazara. yana da mahimmanci a fara shirya jiki daga yanzu. Ta wannan hanyar, za a shirya ku don rana da zafi daga ciki, zuwa waje, wanda ke fassara zuwa cikakkiyar jiki da fata.
Ƙafafun ƙafafu sune manyan masu tasiri na rani kuma tare da zafi na farko da safa ya koma zurfin ɗakin tufafi. Domin babu wani abu mafi kyau kamar ƙafafu masu santsi, sheki da siliki. Komai siffarsa ko girmansa, saboda kyakkyawa ba a samun su a cikin tsari, idan ba a cikin rubutu ba, launi da kulawa da fata.
Yadda ake nuna cikakkiyar ƙafafu
A cikin kafafu muna samun manyan matsalolin mata. Cellulite, fata bawon lemu, gashin gashi, varicose veins ko alamun mikewa na daga cikin matsalolin da ake yawan samu a kafafun mata. Ko da yake babu abin al'ajabi, tare da juriya, kokari, sadaukarwa da kulawar da ta dace, yana yiwuwa a inganta yanayin duk waɗannan cututtuka a cikin fata na kafafu. Gano yadda ake nuna cikakkiyar ƙafafu tare da waɗannan shawarwari masu kyau.
Abinci da hydration
Yana da kamar cliché amma shine gaskiyar gaskiya, na farko kuma mafi mahimmancin shawarwarin kyau shine wanda ke nufin abinci da ruwa. Kyawun waje koyaushe yana farawa daga ciki, saboda haka, yana da mahimmanci a bi tsarin abinci iri-iri da daidaitacce wanda abinci mai wadataccen fiber, bitamin da ma'adanai suka mamaye. 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, kiwo da sunadarai sune manyan abokan ku don samun wasu ƙafafu, ban da jiki, na ciwon ciki.
A gefe guda, a cikin hydration yana ta'allaka da ɗayan maɓalli na kyau. Duk ciki da waje. Saboda haka, yana da mahimmanci a sha akalla 1,5 da lita 2 na ruwa a rana. Idan ba ku saba da ruwan sha ba, zaku iya kammala wannan adadin tare da infusions na gida da broths. Kada ku tsallake wannan matakin a cikin tsarin kyan gani don kula da kafafu kuma za ku lura da shi.
Exfoliation da ruwan sanyi
Exfoliation yana aiki don cire matattun ƙwayoyin fata da kuma sake kunna yanayin jini. Kuna iya amfani da takamaiman samfura don wannan dalili ko shirya gogewar gida tare da sukari da man kwakwa a gida. Yi exfoliation sau ɗaya a mako don samun ƙafafu masu santsi. Amma ruwan sanyi. Yana da manufa don yin gyaran kafa a cikin shawa.. Yana sake kunna wurare dabam dabam kuma yana hana bayyanar fata kwasfa na lemu da alamun mikewa.
Yi aiki don nuna cikakkun ƙafafu
Don nuna ƙafafun ƙafafu yana da mahimmanci don gudanar da wani nau'i na motsa jiki na yau da kullum. Ba kwa buƙatar yin takamaiman aikin yau da kullun, ba ma dole ne ku je cibiyar wasanni ba. Kawai saba Yi tafiya gwargwadon iyawa kowace rana, aƙalla awa ɗaya zuwa haske tafiya. Ɗauki matakala a duk lokacin da za ku iya kuma yi ƴan saiti na squats don ƙarfafawa da ayyana tsokoki na ƙafafu.
Tare da waɗannan kyawawan shawarwari za ku iya inganta siffar da yanayin ƙananan ƙananan ku kuma ku isa wannan lokacin rani don nuna cikakkun kafafu. Ka tuna cewa juriya shine mabuɗin, shirya tsarin motsa jiki wanda ya dace da bukatun ku, koyi cin abinci mai kyau, guje wa barasa da abinci da aka sarrafa kuma ku ji daɗin abinci na halitta da lafiya.
Idan kun saba da duk wannan, nan da nan za ku lura da tasirin da ke cikin jikin ku duka ba kawai a cikin kafafu ba. Domin jiki da fata suna godiya sosai da zarar ka ba su kulawa kadan sun canza yanayin su gaba daya. kar a manta game da hydrate fata don koda yaushe yayi laushi da kyau. Kuma da zaran za ku iya zubar da safa, ku ji daɗin ƙafafunku da dukan girman kai.