Ba za a iya jurewa da kalaman zafi ba, suna zuwa ba tare da gargadi ba kuma suna iya wahalar da zamaninmu zuwa yau. Alamar da aka fi sani ita ce gajiya da kasala. Dole ne mu san yadda za mu magance shi kuma mu san yadda za mu yi aiki da shi.
Sannan Muna gaya muku menene alamun alamun raƙuman zafi, menene matakan rigakafin da dole ne muyi la'akari da su da kuma haɗarin haɗarin. Ci gaba da karanta abin da muke gaya muku!
Dole ne muyi la'akari ba kawai digirin da ma'aunin zafi da zafi ya nuna ba har ma da lafiyarmu a duk kwanakin mafi zafi na bazara. Wavearshen zafi mai zafi, An bayyana shi da ciwon zafin jiki na jiki ba tare da ya kai 40º C.
Yanayin da yafi dacewa shine wuraren da danshi ke tarawa kuma yanayin zafi yake kasancewa na kwanaki masu yawa a jere.
Wavearawar zafin rana na iya haifar da "zafi zafi", hoto yafi tsanani fiye da yadda idan ba'a sarrafa shi ba har ma zai iya haifar da mutuwa a cikin mutanen da ke da ƙananan kariya ko waɗanda ke da ƙarancin yanayin lafiya.
Kwayar cututtukan zafi
Za'a iya gano wahala daga ƙananan raƙuman zafi ta alamun da suka gabatar. Waɗannan alamun ba za a iya lura da su ba kuma su sa mutum ya kasa gano wannan yanayin zafi. A nan ne mafi yawan alamun bayyanar:
- A gwajin jiki, zazzabin jiki yana tsayawa ƙasa 40ºC.
- Sha wuya zufa
- Rashin ƙarfi tsoka.
- Babban rashin lafiya.
- Ciwon tsoka.
- Saurin bugun jini ko tachycardia.
- Dizziness
- Tashin zuciya da amai.
- Ciwon kai da ciwon kai.
- Yi sautin fitsari mai duhu saboda rashin ruwa.
- Kwatsam saukar jini.
Me yasa raƙuman zafi ke shafar mu ta jiki?
Wannan lamarin yana faruwa a duk lokacin da jikinmu yayi kokarin daidaita zafin jikin mutum ta hanyar zufa, amma hakan baya cin nasara kuma ya gaji. Ana asarar yawancin lantarki ta hanyar zufa kamar sodium ko potassium, suna haifar da cramps da tachycardia.
Mafi kyawun magani to bazai taba shan wahalar zafi ba shine rigakafin, A saboda wannan dalili, kamfanoni da yawa dole ne su mai da hankali ga tsarin sanyaya iska don ma'aikata ba su cikin haɗari kuma suna iya yin ayyukansu daidai.
Fi dacewa, da yawan zafin jiki a cikin wuraren aiki koyaushe kasance tsakanin 17º da 27º, idan yana ƙasa ko sama, akwai haɗarin rashin lafiya.
Graara wahala don fuskantar wahalar zafi
- Kiba.
- Rikici na zuciya.
- Magani: maganin rigakafi, anticonvulsants, antihistamines, vasoconstrictors.
- Magunguna kamar su hodar iblis ko amphetamines.
- 'Yan wasan da ke motsa jiki a tsakiyar tsakiyar yini, lokacin da yake da dumi.
- Childrenananan yara.
- Tsoffin mutane.
Yadda za a hana zafin rana
- Kawo haske tufafi, babu wani abu mai matsi kuma tare da launuka masu haske.
- Rufe kai tare da huluna, laima ko huluna.
- Kare kanka da babban kare rana cream.
- Sha ruwa koyaushe.
- Koyaushe cika wutan lantarki, saboda haka, ɗauki abubuwan shaye-shaye kuma mai wadatar sugars da gishiri.
- Rage ci na maganin kafeyin, kofi ko abubuwan sha mai sha.
- Guji shan giya.
- Kada kuyi wasanni a rana har tsawon awanni da yawa ba tare da kare kanmu ba.
- Dole ne mu guji cewa yara, manya ko dabbobin gida suna cin lokaci mai yawa a rana, zasu iya shan wahala da zafin rana da raƙuman zafi.
- Kare kanka a wuraren da suke kwandishan, baranda ko wurare masu inuwa.
Abin da za a yi idan muka fuskanci kalaman zafi
Idan alamun sun bayyana, zaku iya ɗaukar waɗannan matakan don kaucewa jin mummunan rauni ko haifar da jiki da yin mummunan rauni:
- Binciken wuri mai sanyi a inuwa.
- Sha ruwa don sake cika kanka.
- Kuna iya kwance akan Yawancin lokaci da kuma daukaka ƙafafu don sauƙaƙewar jini.
- Ba ka a shawa ko wanka a cikin ruwa ko teku.
- Wadannan alamun sun ɓace as kwana uku.
Idan kun fuskanci kalaman zafi, tuntuɓi sabis na gaggawa ko je likita. Kar ka manta da shi, lafiyar ka na iya zama cikin haɗari.