Kuna tunanin tafiya don gudu da ɗaukar 'Gudun' a matsayin aiki mai mahimmanci a cikin kwanakinku yau amma kun gane cewa takalmanku ba su dace da gudu ba. Ko akasin haka, kawai kuna son siyan sababbi kuma baku san yadda ya kamata su kasance ba. Ee ga tambaya: Waɗanne halaye ya kamata kyakkyawan takalmin gudu ya kasance da su? 'Gudun'? ba ku san abin da za ku amsa ba, wannan labarin zai share shakku da ma batutuwa.
Yadda za a zabi takalmin gudu
- Zaɓi gwargwadon nauyi, mataka, gogewa da kuma inda kake gudu:
Kowane mutum yana buƙatar nau'in takalmi daban. Ya dogara da tsawon lokacin da kake gudu, sawun sawunka, nauyinka da kuma saman da kake gudu (ba daidai yake ba da gudu kan kwalta ko kankare fiye da ciyawa ko yashi), takalmin takalmi ɗaya zai fi maka ko wani. Fiye da duka, takalma dole su zama masu sauƙi kuma suna daidaita da kyau da ƙafafunku. Kada kafar ta yi rawa a cikin takalmin kuma a hankalce bai kamata ta yanke ba. Anan salon ba shi da mahimmanci, kodayake idan sun fi kyau sosai!
- Idan kun kasance mai farawa mai farawa kuma kuna farawa a cikin 'Gudun' kuna buƙatar takalmin da ke matse sawun sawun:
Takalmin dusar ƙanƙan da aka kwantar da su ya zama gama gari. Kuna buƙatar irin wannan takalmin idan kun fara gudu. Idan kai babban mutum ne, zaka iya buƙatar takalmin matashi mai laushi sosai don tausasa faɗuwar ka.
Hakanan ya kamata ku yi la'akari idan kun kasance pronator ko supinator. Yaya sawun sawunku? Takalman masu motsa jiki sun fi na waɗanda aka keɓance na musamman ga naƙasasshe. Zaka banbance su saboda na farkon suna da abin karfafawa daga cikin kafar don kaitsaye zuwa waje.
- Idan kuna da nauyin kiba ko kuna da isasshen tafiya tuni a cikin wannan 'Gudun' Muna ba da shawarar cewa ku samo kanku wasu ƙananan takalma masu sauƙi kuma game da bayyanar.
- Idan ban da gudu yau da kullun a matsayin mai son, kuna da tunani yi gasa a marathons, rabin marathons, hanyoyin da sauransu gasa, muna ba da shawarar takalman gasar. Wadannan yawanci suna da haske sosai, basa auna komai.
- Idan zaka gudu a kan hanya, Muna ba da shawarar takalma da ke tafiya karfafa tare da kusoshi. Waɗannan zasu kasance ga mafi ƙwararrun masu gudu waɗanda suka ɗauki 'Gudun' a matsayin hanyar rayuwa kuma ba ta zama abin sha'awa na yau da kullun ba.
Kodayake a cikin takalmin 'gudu' abin da muke nema sama da komai shine tasirin su, cewa suna da inganci kuma basa cutar mu yayin gudu, zamu iya buƙatar ɗan 'kyakkyawa' a cikin su. Manyan manyan wasannin motsa jiki na yanzu suna sakin tufafi na wasanni da takalmi kwatankwacin layi Moda kuma tare da kyawawan launuka na mata. Ba ta gudu da gumi ba, dole ne mu rasa kyakyawa, dama?