Kurajen fuska ya zama ruwan dare a lokacin samartaka kuma gabaɗaya yana ɓacewa bayan ƴan shekaru. A wasu mutane, duk da haka, matsalar tana ci gaba har zuwa girma saboda yanayin yanayin halitta, rashin abinci mara kyau, rashin isasshen kulawar fata, damuwa, ko damuwa. hormonal canje-canje. Kuma ainihin waɗannan canje-canje na hormonal shine dalilin da ya fi dacewa da yawa cewa kuraje suna tabarbarewa a cikin kwanaki kafin lokacin haila.
ka samu pimples kwanaki kafin mulki? Sauye-sauyen Hormonal a lokacin hawan jinin haila yakan sa a samu lokutan da fatarmu ta fi kyau da na roba da kuma lokutan da wasu kurakurai ke bayyana a kai. Fahimtar dalilin da yasa hakan ke faruwa kuma gano yadda zaku iya magance shi don rage tasirin sa.
Me yasa kuraje ke tsananta kwanakin da suka wuce lokacin al'ada?
Acne a yawancin lokuta yana da asalin hormonal da kuma tashi da faɗuwar wasu hormones da ke faruwa a duk tsawon lokacin haila na iya yin tasiri ga bayyanar ƙananan cututtuka. A lokacin ovulation, alal misali, matakan estrogen suna da yawa, wanda ke ba da gudummawa ga fatarmu gabaɗaya ta fi kyau, ta fi na roba da lafiya.
Duk da haka, bayan ovulation. estrogens suna raguwa, wanda ke haifar da mafi girma na testosterone, hormone wanda ke kula da kunna samar da sebum, don haka samar da yanayi mai kyau don ƙarin pimples su bayyana kafin kwanakin haila. Wannan shi ne dalilin da ya sa mata da yawa ke fama da rashin jin daɗi kafin lokacin haila.
Shin kun lura da waɗannan canje-canjen fata a lokacin haila? Kula da canje-canjen da jikin mu ke yi a duk tsawon zagayowar yana da matukar muhimmanci a fahimce shi, kuma, ba shakka, gano abubuwan da ba su dace ba waɗanda za su iya nuna kasancewar matsala. Kuna iya ci gaba da bin diddigin ta amfani da ɗayan aikace-aikacen da yawa da ake dasu a halin yanzu don wayoyin hannu ko rubuta su a cikin littafin rubutu; abin da ya fi dacewa da ku. Da zarar kun ajiye shi don zagayowar 4 ko 5, zai kasance da sauƙi a gare ku don gano abubuwan da ke faruwa da kuma abubuwan da muke magana akai.
Nasiha don yaƙar waɗannan kurajen fata
Shin za a iya yakar wannan annoba? Za ku yi mamaki. Yana iya, ko da yake ba a kowane hali ba. Masana sun ba da shawarar kauce wa wasu abinci a lokacin premenstrual lokaci domin shi. Abinci kamar kiwo mai kitse, ingantaccen sukari, da carbohydrates masu sauƙi kamar farin burodi da taliya. Kuna son ƙarin sani game da rabon abinci/zagayowar haila? Karanta wannan labarin mai ban sha'awa.
Hakanan ana ba da shawarar rage waɗannan barkewar cutar motsa jiki akai-akai. Me yasa? Saboda motsa jiki yana kara yawan jini, oxygenates fata kuma yana taimakawa wajen sakin guba. Haka kuma motsa jiki yana taimakawa wajen yin barci a cikin sa'o'i da ake bukata da kuma yin shi da kyau, tun da an rage matakan cortisol, hormone wanda ke da sha'awar samar da sebum. Yaya sauƙin da ake yi da kuma yadda yake da wuya a yi wani lokaci, daidai?
Tsabta yana da mahimmanci kuma. Yana da mahimmanci a bi a kulawa na yau da kullun ta yadda fatar jikinmu ta yi kyau da kuma karfafa shi bayan fitar kwai da kuma zuwa na gaba. Idan fatar jikinka tana da mai, yi amfani da takamaiman abubuwan cirewa da tsaftacewa kuma ka guje wa maƙarƙashiya da mai mai yawa.
ƙarshe
Kuna fama da kuraje akai-akai har ma da girma? Kamar yadda muka ambata a baya, abubuwa da yawa zasu iya taimakawa ga wannan. Saboda haka, idan matsala ce mai tsanani, yana da mahimmanci shawara da likita da kuma likitan fata, tunda idan matsalar fata ne yana iya buƙatar shan magunguna.
A gefe guda, idan annobar ku tana da alaƙa da hakan lokaci na hailar sake zagayowar wanda muka yi magana game da shi a baya, na iya zama alamar ciwon ciwon ovarian polycystic, wanda matakan androgen ya fi girma.
Kula da kanku kuma idan matsalar ta ci gaba, kada ku yi shakka don tuntuɓar gwani. Ba dole ba ne ka yi mamakin dalilin da ya sa ya faru ko kuma yadda za ka iya magance shi.