Kamar yadda muka sani, 'ya'yan itace ɗayan samfuran da ba za a rasa ba a rayuwarmu ta yau da kullun. Amma akwai ra'ayoyi da yawa game da su: Yaushe ya fi kyau a cinye shi? Cinyewa 'ya'yan itace da dare jefa bayanai mai tsananin gaske kamar yadda hakan zai iya shafar barcinmu da hutawa mai zuwa.
Saboda haka, a yau za ku fita daga duk shakku. Za mu gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da shi sha 'ya'yan itace da dare. Ba tare da wata shakka ba, zai kasance ɗaya daga cikin zaɓuɓɓukan lafiya idan har da gaske mun san waɗanda za mu ɗauka. Don haka a yau za mu shafe wasu tatsuniyoyi kuma mu inganta wasu. Lura da duk abin da ya biyo baya, domin zai baka sha'awa!
Me ya sa ba za ku sami 'ya'yan itace da daddare ba?
Idan mukayi mamaki ko zamu iya samun 'ya' yan itace da daddare, koyaushe muna mamakin dalilin. A magana gabaɗaya, zamu iya cewa koyaushe zai fi kyau a cinye shi da safe ko da rana kazalika tsakanin awa. Na farko, saboda yana iya wadatuwa da sikari kuma don haka, da daddare yana iya ɗaga matakan sukarin jini. Ana iya adana sikari a cikin jikin mu kuma saboda haka karɓar nauyi yana da mahimmanci. Don haka, manta da ayaba ko mangwaro. A gefe guda, ba za su kasance da kyau ga narkewa ba. Don haka, duka sugars da nauyin ciki zasu zama manyan dalilai na rashin cin fruita fruitan itace da daddare. Amma, abu ɗaya zai faru da su duka? To a'a.
Waɗanne fruitsa fruitsan itace za a iya ci da daddare kuma ba za a iya ci ba
Mafi kyawu shine dare zamu zabi duk waɗanda suke da ruwa mai yawa. Ta wannan hanyar, zasu kiyaye jikin mu sosai da kuma inganta narkewar abinci. Dukansu apple da pear suna dacewa da awanni na ƙarshe na yini. Bayan lafiya kuma amfani da ikon satiating. Wannan zai hana mu kaiwa firiji hari kafin mu kwanta. Hakanan zasu iya magance riƙe ruwa, saboda haka, sun riga sun isa dalilai don shawo kanmu.
Tabbas a gefe guda, muna da 'ya'yan itacen da bai kamata mu samu da daddare ba. A koyaushe ana cewa lemu da safe zinare ne, da tsakar rana azurfa da dare, yana kashewa. Wannan yana nuna sassan ranar da zamu iya ɗauka da sassan da ba za mu iya ba. Fiye da komai saboda 'ya'yan itacen citrus sun fi yawan acidic kuma wannan yana tasiri narkewa kuma don haka, ingancin bacci. Amma ba lemu kaɗai ba, amma lemo ko kiwi.
Ee 'ya'yan itace da daddare
Bayan duk wannan bayanin, dole ne mu yanke hukunci. Idan kuna so kada a guji 'ya'yan itace da daddare. Ee gaskiya ne cewa yana daya daga cikin bangarorin yini wanda dole ne mu sarrafa abubuwan da muke ci. Ka tuna cewa ya fi dacewa kada a yi cin abincin dare mai yawa. Proteinananan furotin a cikin hanyar nama ko kifi da kuma kayan lambu yana ɗaya daga cikin haɗuwa mafi kyau. Amma idan kuna son fruita foran itace don kayan zaki, to ku zaɓi waɗanda suke cike da ruwa, tare da ƙaramin sikari kuma waɗanda ba citrus bane.
Ko ta yaya, guji cin su kafin bacci. Dukansu suna buƙatar lokaci don narkewa. Kari kan hakan, wasu daga cikinsu na iya sanya mu shakatawa. Wani abu da zamu yaba tunda ba koyaushe ake samunsa ta wata hanyar ba. Don haka, zamu iya samun isasshen abinci, kuma abin da ya fi mahimmanci, daidaitacce domin jikinmu ya yi aiki daidai. Yanzu zaku san cewa amsar ko kuna iya samun 'ya'yan itace da dare shine eh, amma koyaushe nasan wanne zaku ɗauka.