Lihastõmme või nimetatakse seda ka lihaspingeks, kui lihases on ülekoormus. See on liiga venitatud ja võib põhjustada mõne lihaskiudude, kogu kõõluse või lihase enda purunemise, kus vigastus on tekkinud. Seda tüüpi vigastusi esineb sagedamini sportivatel inimestel, võistlusteks valmistuvatel inimestel ja tippsportlastel.
Igaüks võib aga lihaskoormust kannatada ajal, mil keha lihased on väga koormatud. Samuti see on eakatel tavaline, eriti neil, kes teevad korduvaid liigutusi ja kes kannatavad sageli muude lihasprobleemide, näiteks kõõlusepõletiku all. Kas soovite teada, kuidas lihastõmmet tuvastada ja sellele reageerida? Me ütleme teile siis.
Tõmmatud lihase sümptomid
Tõmmatud lihase kõige selgem sümptom on selle tekitatud tugev valu vigastus, sageli paiknevad käte ja jalgade liigeste lähedal. See vigastus võib tekkida pärast lööki, jooksu ajal või pärast väga nõudlikku treeningut. Lisaks intensiivsele valule on lihastõmbe all kannataval inimesel raskusi kõndimise või käe liigutamisega, sõltuvalt vigastuse tekkimise kohast.
Lisaks valule ja raskustele jäseme liigutamisel, kus lihastõmme on tekkinud, võib piirkonnas ilmneda hematoom, selge märk, et vähimal juhul esineb kiudaineid ja kõige tõsisematel juhtudel kahjustatud lihaseid. Tekib ka turse ja piirkonnas on soojem tunne kui ülejäänud keha.
Sõltuvalt vigastuse tüübist raskusaste liigitatakse kolme klassi:
- 1. klass. Esimene aste või kerge, on siis, kui vigastus tekib siis, kui lihaskiud venivad kuid purunemist pole. Selle vigastuse taandumine võtab umbes nädala, see on valus, kuid üsna kergel määral.
- 2. klass. Sellisel juhul on vigastus mõõdukas ja on lihaskiudude kahjustus või rebenemine või kõõluses. Üldiselt on valu intensiivsem ja kestab kauem ning võib kesta 1 kuni 3 nädalat.
- 3. klass. Raske vigastus koos kogu lihase või kõõluse rebenemine. Valu on väga intensiivne, vigastuse piirkonnas on verevalumid, põletik ja temperatuuri muutus.
Kui kahtlustate, et teil võib olla lihas tõmmatud, peaksite seda tegema lõpetage kehaline aktiivsus ja pöörduge meditsiiniteenuste poole niipea kui võimalik. Vigastuse raskusastme kindlakstegemiseks tuleb lisaks testidele, mida spetsialist võib sel ajal nõuda, teha vähemalt üks röntgen.
Kuidas käituda
Sel hetkel, kui tekib vigastus ja ilmnevad esimesed lihastõmbe sümptomid, tuleb viivitamatult külma kompressiga või jääga rakendada. Vältige äkiliste liikumiste tegemist ja ärge alahindage valu. Vigastus võib olla tõsisem, kui võib tunduda algul, kuna kõige raskematel juhtudel takistab keha reaktsioon põletikuna tundma kiudude purunemise või lihase enda tegelikku valu.
Tõmmatud lihase ravi sõltub sama raskusastmest ja vigastuse astmest. Üldiselt soovitatakse puhata, rakendades külma ka piirkonnas, kus lihastõmme on tekkinud. Valu korral võite võtta ka põletikuvastaseid ravimeid, kuigi arst määrab teie puhul kõige sobivama vastavalt vajadustele.
Isegi kõige raskemate vigastuste korral võib arst soovitada mõned füsioteraapia seansid vigastuse ravimiseks täielikult ja et patsient saaks liikuvuse ja igapäevased tegevused taastada. Pidage meeles, et halvasti ravitud lihasevigastus võib muuta taastumise pikemaks ja valusamaks. Lisaks võib see põhjustada ka teisi erineva raskusastmega vigastusi.