Το να φοβάσαι τον τοκετό είναι ένα από τα πιο φυσιολογικά συναισθήματα που μπορείς να νιώσεις όταν είσαι έγκυος. άγνοια, αβεβαιότητα, μη μπορώντας να ελέγξει πώς θα εξελιχθεί η στιγμή, είναι παράγοντες που προκαλούν σύγχυση και πολύ φόβο. Ωστόσο, το σώμα σας είναι τέλεια προετοιμασμένο για να αντιμετωπίσει τη γέννηση του μωρού σας, επομένως πρέπει να προετοιμάσετε το μυαλό σας ώστε να είναι σύμφωνο με το σώμα σας.
Μπορεί να έχετε ακούσει ιστορίες που σας άφησαν γεμάτους φόβους, εμπειρίες άλλων γυναικών που μπορούν ακόμη και να κάνουν άλλες γυναίκες να ξεχάσουν την ιδέα να θέλουν να γίνουν μητέρες. Όταν είστε έγκυος, είναι απαραίτητο να αποφεύγετε να ακούτε αυτού του είδους τις ιστορίες, ειδικά αν ήδη φοβάστε τον τοκετό. Το να το αντιμετωπίσεις με θετική στάση είναι το πρώτο βήμα, να θυμάστε ότι είναι το μόνο ραντεβού στο οποίο θα γνωρίσετε πραγματικά τον έρωτα της ζωής σας.
Φόβος τοκετού ή επιπλοκών
Περισσότερο από τον φόβο της γέννας, το γενικό συναίσθημα είναι ο φόβος του πόνου, του ότι δεν μπορώ να τον αντέξω ή ότι μπορεί να προκύψουν επιπλοκές. Όλες οι γυναίκες που πρόκειται να γίνουν μητέρες ξέρουν ότι ο τοκετός πονάει, αυτό είναι ανεπανόρθωτο γιατί το σώμα σας μεταμορφώνεται εντελώς έτσι ώστε μια ζωή μπορεί να προκύψει από εσάς. Αλλά ο πόνος δεν είναι ίδιος σε όλες τις περιπτώσεις, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να είστε ξεκάθαροι, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας.
Με κάθε συστολή θα είστε πιο κοντά στο να έχετε το μωρό σας μαζί σας και το σώμα σας είναι τέλεια προετοιμασμένο για αυτό, είστε πλήρως ικανοί να δημιουργήσετε αυτό το αριστούργημα που είναι η ζωή. Επομένως, αυτό που πρέπει να δουλέψεις είναι το μυαλό, την ψυχική δύναμη που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις εκείνη τη στιγμή με γαλήνη. Για να ελέγξετε και να αντιμετωπίσετε τον φόβο, είναι πολύ σημαντικό οι όποιες αμφιβολίες να επιλύονται όσο το δυνατόν περισσότερο.
Έχοντας κατά νου ότι κάθε γέννηση είναι διαφορετική και μπορεί να εξελιχθεί με εντελώς διαφορετικό τρόπο από τον αναμενόμενο, το να έχετε κάποιες πληροφορίες θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε διανοητικά για αυτήν. Μιλήστε ανοιχτά με τη μαία σας, εξηγήστε τις αμφιβολίες και τους φόβους σας και ζητήστε της να εξηγήσει ποια είναι τα πιθανά σενάρια και πώς μπορεί να εξελιχθεί το καθένα από αυτά. Οι πληροφορίες είναι δύναμη, αλλά η περίσσευσή του μπορεί να γίνει αντιπαραγωγική.
Το μάθημα προετοιμασίας για τον τοκετό
Το να κάνετε το μάθημα προετοιμασίας για τον τοκετό ή το μάθημα εκπαίδευσης της μητέρας, όπως είναι επίσης γνωστό, βοηθάει πολύ και όλες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το περάσουν, ακόμα και εκείνοι που δεν είναι πρώτοι χρονομετρητές. Σε αυτές τις συνεδρίες δεν θα μάθετε μόνο βασικές ερωτήσεις για τις πρώτες στιγμές του μωρού στο σπίτι. Θα μάθετε να εντοπίζετε τα συμπτώματα του τοκετού, ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε το σώμα σας σωματικά και, κυρίως, να ελέγξετε την αναπνοή σας, κάτι που είναι βασικό τον τοκετό.
Η αναπνοή είναι τόσο σημαντική που ο έλεγχος και η διαχείριση του πόνου θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο που τον διαχειρίζεστε. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο, εκτός από το να κάνουμε το μάθημα μητρικής εκπαίδευσης, μερικά μαθήματα προγεννητικής γιόγκα. Γιατί είναι τέλεια άσκηση για εγκύους από κάθε άποψη. Οι στάσεις της γιόγκα θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε το σώμα σας σωματικά. Όσο για την αναπνοή, θα μπορέσετε να ελέγξετε πολύ καλύτερα τον πόνο των συσπάσεων και θα έχετε μεγαλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων σας.
Με λίγα λόγια, το να φοβάσαι τον τοκετό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να το κρύβεις ανά πάσα στιγμή. Μιλήστε με τη μαία σας, τον σύντροφό σας και τα άτομα που εμπιστεύεστε περισσότερο. Αναζητήστε θετικές απόψεις, εμπειρίες με τις οποίες μπορείτε να μάθετε και ανακαλύψτε πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα νεύρα του τοκετού. Και πάνω από όλα, προσπαθήστε να συνδεθείτε με το μωρό σας όσο είναι ακόμα μέσα σας.
Μιλήστε του και εξηγήστε του ότι σύντομα θα είστε μαζί, οραματιστείτε τον εαυτό σας με το μωρό σας στην αγκαλιά σας και νιώστε τη δύναμη του σώματός σας. ικανή να δημιουργήσει ζωή, να την στεγάσει μέσα της και να της δώσει καταφύγιο για πολλούς μήνες. Και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, με το σώμα σου θα δώσεις ζωή στο πιο ξεχωριστό ον της ίδιας σου της ζωής.