Το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι της μόδας, αυτό είναι κάτι που ωφελεί όλους. Γιατί αν ένας άνθρωπος φροντίζει τον εαυτό του, δεν πειράζει, αλλά αν όλοι προστατεύουν την υγεία τους και κάνουν μια υγιή ζωή, δημιουργείται ένα ρεύμα που ακολουθούν και οι άλλοι. Αυτό συμβαίνει με τη διατροφή, την άσκηση ή συμπληρώματα διατροφής που συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας. Σε αυτή την περίπτωση, πρόκειται να ανακαλύψουμε τα οφέλη του κολλαγόνου με μαγνήσιο.
Το κολλαγόνο και το μαγνήσιο είναι δύο βασικές ουσίες για την υγεία των οστών και των αρθρώσεων, μεταξύ άλλων. Με την ηλικία, το σώμα γερνάει και η παραγωγή τόσο σημαντικών ουσιών όπως το κολλαγόνο μειώνεται. Εάν προσθέσετε επίσης μια δίαιτα που δεν περιλαμβάνει τροφές που παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία των οστών και των αρθρώσεων.
Κολλαγόνο και μαγνήσιο, τι είναι αυτά;
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί μέρος της σύνθεσης των ιστών που αποτελούν τις αρθρώσεις, όπως οι τένοντες, οι χόνδροι ή οι σύνδεσμοι. Υπάρχει επίσης στη σύνθεση των οστών, του δέρματος, των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και σε ζωτικά όργανα. Επομένως, είναι ουσία θεμελιώδης για τη δομή που σχηματίζει και προστατεύει το σώμα μας.
Η κύρια λειτουργία του κολλαγόνου είναι να παρέχει ευελιξία και αντίσταση στους ιστούς όπου υπάρχει και να διατηρεί την ένωση αυτών των ιστών στο σώμα. Με τον καιρό χάνεται η παραγωγή κολλαγόνου και αυτό συμβάλλει στη γήρανση και τη φθορά του οργανισμού. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο ή να συμπληρώνουμε τη συνεισφορά με συμπληρώματα διατροφής. Από την άλλη πλευρά, για να λειτουργήσει σωστά το κολλαγόνο, πρέπει να συμπληρωθεί με άλλες ουσίες όπως μαγνήσιο ή βιταμίνη C.
Όσο για το μαγνήσιο, είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτή η ουσία εμπλέκεται σε μεγάλο αριθμό βιοχημικών λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συνδυαστεί με κολλαγόνο, καθώς το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για τη σύνθεση των πρωτεϊνών κολλαγόνου από το σώμα. Όχι μόνο αυτό, είναι απαραίτητο μεταξύ άλλων για τα δόντια, τα οστά, τους μύες, το νευρικό σύστημα ή για το μεταβολισμό.
Οφέλη για την υγεία
Θεωρητικά, μια ποικίλη διατροφή αρκεί για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού. Ωστόσο, από μια ορισμένη ηλικία ή σε διαφορετικά στάδια της ζωής, αυτές οι ανάγκες αλλάζουν και είναι απαραίτητο να συμπληρωθούν με συμπληρώματα διατροφής. Στην περίπτωση του κολλαγόνου με μαγνήσιο, Συνιστάται σε άτομα που πρέπει να φροντίζουν τις αρθρώσεις, τους μύες και τα οστά.
Ειδικότερα, άτομα που αθλούνται και άτομα άνω των 40. Εισάγοντας το συμπλήρωμα μαγνησίου κολλαγόνου στη διατροφή σας σε τακτική βάση, μπορείτε να απολαύσετε όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία.
- Βελτιώστε τη μυϊκή μάζα: Προσφέρει επίσης ενέργεια, γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό για τους αθλητές.
- Χαλαρώστε τους μύες σας μετά τη σωματική δραστηριότητα: Με το οποίο αποφεύγονται οι μυϊκές κράμπες και συσπάσεις μετά από αθλήματα.
- Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση: Επειδή ευνοεί την ανάπλαση των ιστών του σώματος.
- Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
- Βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και χοληστερίνη.
- Διευκολύνει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών από τρόφιμα, όπως μέταλλα.
- Βελτιώνει τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος και οι ημικρανίες μειώνονται.
- Βοηθά στην αναγέννηση του δέρματος και προλαμβάνονται οι ρυτίδες και η πρόωρη γήρανση.
Εκτός από όλα αυτά τα οφέλη, το κολλαγόνο με μαγνήσιο είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα για άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κολλαγόνο προέρχεται αποκλειστικά από ζώα, έτσι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια φυτική διατροφή μπορούν υποφέρουν από ελλείψεις σε αυτή τη σημαντική ουσία. Επομένως, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης κολλαγόνου με μαγνήσιο σε τακτική βάση, σας βοηθά να βελτιώσετε την υγεία σε πολλά επίπεδα. Ωστόσο, σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων.